Question

和男朋友相处的非常不愉快，感觉特别烦，应该怎么排解这种情绪？

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Answer 1

和男朋友相处的非常不愉快，感觉特别烦，应该怎么排解这种情绪？没有谁是一直会一帆风顺，风雨中总会有波折，受周边事物、家庭问题、工作问题以及自身原因等因素也会有情绪波动和心情烦躁的一刻，其实都是很正常的。我们不能改变造成情绪的因素，但可以调节缓解外来因素造成的不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响，比如郁闷，通过几种途径能一定缓解。第一，找出促使郁闷产生的源头，通过一层一层剖析它，为何我因它郁闷，只有剖析清楚，才能真正解开化解你不良情绪。第二，找个倾诉对象，把你不良情绪统统说出去，说出来你就会轻松很多，闷在心底，只会情绪越来越差，甚至影响到你正常生活，所以有个倾诉对象，是必须的，通过与他人分享交流，别人的开解、安慰、谈心，慢慢的缓解自己心中压抑，消解郁闷。

第三，转移注意力，我个人比较倾向的是，“祖国那么大，山海河湾，来一场说走就走的旅程”，当然，不是说出去旅游，其实可以找个附近自然环境比较优美或者郊区田园风光好的地方去走走逛逛，远离烦恼，呼吸一下新鲜空气，闻闻大自然的味道，听听鸟雀蟋蟀虫鸣声，踩踩自然的小草摸摸天然的树木......我想心情再郁闷，此刻站在大自然中，你的情绪多多少少还是有一定缓解，并且会放松下来。第四，好好安静一场，把一个人关在房间里，安安静静看书，或看一场甚至几场电影。对待负面情绪，必须得让自己远离一个熟悉的环境，那个时候，一般哪里都不想去，只想待在家里，那么，就一定要强迫自己，先让身体走出去，心才能走出去。

Answer 2

可以出去旅游的，在旅游的时候会看到很多很多事情，这个时候心情会得到很好的舒缓。

Answer 3

应该转移注意力，这个时候就可以去做一些自己想做的事情，或者也可以想男朋友的优点。

Answer 4

首先要调整好自己的心态，可以出去玩几天，用这种方式来排解自己的这种情绪。

Answer 5

应该选择和自己的好朋友去说一下的，和自己的朋友说了之后，再去想两个人之间经历的一些事情，就能缓解心情。