Question

为什么心情总是很烦躁

Answer 1

1、性格使然
如果一个人经常发火，脾气大，那么跟人的性格有关系，这是A型性格。这种性格的人脾气大、容易暴躁，做事急，速度快，没耐心等。这种性格的人容易得心脏方面的疾病。在生活中要学会调整自己，尽量让自己少生气。
2、可能近期的压力大
如果一个人近期来自学习、生活、工作、家庭等压力比较大，也会出现烦躁易发火的情况。人的心理压力大会导致心情不好，通过发火来发泄自己的不良情绪，让自己的心情暂时好一些，殊不知这样会导致恶性循环，使自己的心情更差。
通过运动、读书、写日记、听音乐、K歌等合理的方式发泄自己的不良情绪，释放压力。
3、所处的环境比较压抑
一个人长期处在压抑的环境中，人也会变得焦躁不安，想发火。比如经常被父母教育、父母感情不好经常吵架、单位工作氛围不好、夫妻感情不好经常吵架、婆媳关系不好等，长期处在这种糟糕的环境中，整个人不舒服，就容易变得焦躁不安。
4、处在更年期等特殊时期
处在更年期、产后或者生理期的女性内分泌失调、雌激素发生变化，会导致人烦躁易怒。
不管是什么原因导致的易发火、烦躁，都要学会及时的调整自己，寻求父母、亲人、朋友的帮助或者可以找专业的心理咨询师帮忙，释放压力，缓解不良情绪，让自己的心情好起来。