Question

男人吃什么补锌最好？平时吃什么呢？在此求一下实用的方法

Answer 1

可以多吃鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等， 吃含锌的食物

追问

平时吃什么呢？

追答

男人多吃一些含锌的食物，比方说牡蛎，经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的,或者补充益 生 谷 旗 下的康 爸 爸。平时只要注意饮食结构!

补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。