Question

严重胖人群不吃晚餐到底好不好？为什么？

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Answer 1

建议刚开始的时候可以少吃一些。

因为严重肥胖的人基本上已经适应了一日三餐的生活状态。

如果突然把晚餐取消的话，身体很有可能会不适应，导致更加饥饿的状态产生。

这样的话很有可能会起到相反的效果，所以如果能够循序渐进的取消晚餐的话，理论上来讲应该更好一些。

另外，过度肥胖的人在晚餐的选择方面这里推荐以下3点：

1、减少碳水化合物摄入

虽然说肥胖的人建议在晚上吃一些晚餐，但是也是有一定区别的，因为晚餐吃什么东西可能直接影响我们减肥是否成功，从原则上来讲，晚餐是可以少吃一些，但是一定要减少碳水化合物的摄入，因为碳水化合物在身体当中会转变成为糖分，糖分越多，我们身体当中的堆积的脂肪就越多，所以晚餐可以多吃一些粗粮。

2、不要吃太多水果

很多朋友觉得晚餐的时候可以多吃一些水果，这样有利于减肥，其实并不是这样的，因为现在的水果被人工改造过之后，里面所含的糖分是非常大的，晚餐的时候如果用大量的水果来代替的话，很有可能会导致过量的糖分被身体摄入，这样反而不利于我们减肥，甚至有可能会增加患有糖尿病的几率。

3、可以多吃一些黄瓜

很多人可能都听说过吃黄瓜会让人变瘦，这确实是有科学道理的，首先黄瓜几乎不含有任何脂肪和油脂却含有大量的水分，这样的话能够增加饱腹感，其次，黄瓜当中含有一种特殊的物质叫做丙醇二酸，这种物质可以阻止身体当中的脂肪合成，可以说是糖分转化成为脂肪的天敌，所以多吃黄瓜确实有助于我们减肥。很多人甚至每天只吃黄瓜和鸡蛋，一个星期就减掉了10斤，我个人不支持这种极端的减肥方式，因为这有可能造成营养不均衡，但此方法正说明了，黄瓜对于减肥是有一定作用的。

Answer 2

不吃晚餐，当然能减肥，但是不吃晚餐对身体造成的伤害相对于减肥来说的话更大。所以晚餐还是要吃的，关键在于吃什么，怎么吃。对于体脂比较高的人来说，晚餐摄入入一定要控制热量，不要吃一些太油腻的食物，晚餐应该以清淡为主，多吃水果蔬菜

Answer 3

生活中有很多人为了减肥不吃晚餐，但不吃晚餐不仅会增加患胃病的风险，长期下去还会造成身体免疫力下降、脑功能受损等多种严重问题，但并不是所有人都不适合不吃晚餐，3类人不吃晚餐既能减肥，也不会对健康有影响。

Answer 4

好。不吃晚餐对身体影响没有那么大，而且不容易囤积脂肪，对降低血糖也有好处。

Answer 5

不好，晚饭不吃只会让你更饿，第二天早饭吃的更多。肥胖的人只要避开糖分高热量高的食物就好了，晚饭不要吃多