Question

考试紧张如何克服？

Answer 1

1、心理暗示

偷偷告诉自己这个考试跟平常模拟考试没有太大区别都是一样的，不需要紧张。心理暗示是缓解紧张的一种有效途径。

2、背文言文

紧张的时候可以在心里默念要考的各种文言文，这也是一种心理暗示，越紧张现在念得东西记得就越牢固。

3、深呼吸

在过于紧张的情况下，有可能会导致大脑供血不足，深呼吸可以缓解这种情况。而且深呼吸在一定程度上可以放松大脑，让自己不那么紧张。

4、听轻音乐

音乐是让人放松的好方法，在去考场之前听一首舒缓的轻音乐，会让自己整个人都得到放松，会让自己以更加饱满的心态迎接挑战的。

5、扮怪脸法。找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍不住发出笑声，紧张的情绪也会得到缓解。

6、临场活动法。由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿，也可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松，或者在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

7、闭目养神法。闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

8、凝视法。确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近，放松身心。

Answer 2

如何克服驾照考试紧张，做到这4点一把过不是问题