Question

把水果当做主食吃，对身体健康有没有好处？





Answer 1

水果只能当副食，不能当主食吃，水果当饭易贫血想靠吃水果达到减肥的目的是不科学的。因为水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血。人的生命活动，离不开脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质和水等营养物质的供应。每日只以水果充饥，日久就会失去合理的饮食平衡，使营养素摄取量减少，尤其是体内所需的钾、钙、镁等矿物质比例会发生紊乱。
水果不能一次性吃太多像：1、荔枝吃太多可致荔枝病

夏季是盛产各种水果的季节，但很多人也因为水果的不当食用方法而损害健康。比如荔枝吃太多了不仅会导致上火、口腔溃疡、流鼻血等问题，一次性吃太多荔枝还可以导致荔枝病，也就是一种低血糖症。

2、杨桃吃太多可致肾衰竭

再比如杨桃也是很多人喜爱的水果，但杨桃吃太多不仅会因为摄入大量的柠檬酸、苹果酸等物质而导致胃痛、腹泻等问题。杨桃中含有大量草酸，正常人食用太多杨桃可以引起血尿，肾功能不全的人或肾病患者食用太多杨桃，还可能导致肾衰竭。

3、西瓜吃太多可以导致腹泻

西瓜也是夏季特别受欢迎的水果，但西瓜是寒凉性的水果，很多人在夏天贪凉，一不小心吃了太多的西瓜，就很容易引起腹泻、便溏等问题，特别是冰镇过的西瓜。肾功能不全的人不能吃太多西瓜，以免无法正常排出水分。