Question

晚上睡着以后，老是爱做梦，老做梦是睡眠质量差吗？

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Answer 1

　　很多人会听到身边的人觉得“我几乎每天都做梦，早上起床后感觉很累”，或者这是自己的亲身经历。早上这种倦意会影响人的状态和情绪，整天给工作学习带来麻烦，影响身体健康。面对这种痛苦，大多数人都会把做梦当成罪魁祸首。但事实上，做梦和休息之间并没有必然的联系。我想简单解释一下梦的产生。每个人的睡眠由四个阶段组成。在一个阶段，睡眠的脑电波和清醒的脑电波是一样的。这时，梦想就产生了。一般来说，每个人都有一个梦，只是记得和不记得的区别。上述四个阶段在每晚的睡眠中反复出现，导致多次做梦。大多数情况下，只有早上醒来前的梦才能记得清楚，有些梦很长很复杂，但实际上只有几分钟。根据美国的一份生理测试报告，一些科学家尝试了“剥夺梦境”测试。

简单来说就是用心电图仪测试睡眠中的受试者，当快脑波阶段(即梦产生阶段)出现时醒来，然后入睡，然后在保证睡眠时间的前提下实施剥夺梦。48小时后，受试者表现出明显的身体不适、精神萎靡和记忆力减退的症状。另一个奇怪的现象是，当受试者在不用药的情况下恢复正常睡眠1天后，症状明显消失。也就是说，做梦是一种正常的生理现象，甚至是一种不可或缺的生理现象。休息不好的主要问题是睡眠质量。影响它的因素有很多，比如：情绪起伏、神经紧张、身体机能等等。不排除神经衰弱等病理因素。最有可能也是最常见的因素就是情绪因素。

　　在这种情况下，我们应该自己分析心理波动和原因，然后进行理性分析，通过与亲人交谈、娱乐减压、户外运动等方式释放情绪。如果是非情绪因素，一般可以放宽。调整工作日程和饮食，做适当的有氧运动，休息时听轻音乐。如果睡眠问题持续时间较长，自我调节一周左右没有明显效果，要及时去医院检查。

Answer 2

老是做梦，睡眠质量肯定会非常的差，而且如果每天都做梦的话，有可能是因为磁场的原因，也有可能是因为你自己生病。

Answer 3

是的，就是因为自己的睡眠质量是特别差的，而且也是因为压力比较大，所以就经常会做梦。

Answer 4

是的，说明这些人神经衰弱，平时的压力比较大，所以在白天的时候想的事情比较多，晚上做梦的情况特别严重。