Question

该如何保护好孩子的眼睛？

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Answer 1

引言：近年来，学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。眼睛是心灵的窗户，是我们接触世界最直观的感受。

一、进行适度的户外活动

避免长时间使用电子设备。现在小学生的一节网课是20分钟，中学生的一节网课是40分钟，这个课程时间的设计比较合理，每节课后要让孩子向6米以外的地方远眺10-20分钟，让眼睛充分休息。春天阳光明媚，不要让孩子总宅在家里。趁着天气好，可以带孩子到户外活动一下，晒晒太阳、做做游戏，有利于肝气的生发，促进气血通畅，从而呵护眼睛。还可以让孩子在空旷的原野极目远眺，对呵护孩子的视力更有益处。

二、良好的视力发育环境

除了必要的物质需求，我们还需为孩子提供良好的家庭氛围，创造良好的视力发育环境。外出游玩时，避免让孩子直视强烈的日光，因为很有可能摄入紫外线，这个时候，遮阳工具很重要。尽量让孩子接触基础自然的光线，对于非自然光线的使用要注意一下是否适当，像桌边灯、床头的台灯甚至是家里的吊灯等。因此，为孩子提供良好的视力发育环境也很重要，家长们千万不要轻视或是不在意。

三、从身体营养方面保护眼睛

要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏落、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

Answer 2

控制孩子玩电子产品的时间，给孩子眼睛足够的休息时间，多带孩子出去观看绿色的植物，给孩子补充足够的营养，给孩子补充足够的微量元素。

Answer 3

给孩子吃对眼睛好的食物，不给孩子看手机和电子设备，在孩子看电视的时候要让他们保持安全距离，这样才能保护孩子的眼睛，不会近视。

Answer 4

多让孩子做一些眼保健操，生活中不应该让孩子经常看一些智能设备，也不应该经常的看一些电脑。

Answer 5

平时需要养成一个良好的习惯，看手机，看电视的时候保持较远距离，和看电视时长。在读书写作业时规范坐姿。每天可以做一下眼保健操！