Question

眼睛酸痛怎么办？有没有什么方法缓解？

在我高中备考那段时间，眼睛真的好酸痛！我个子还高坐在后面一排，真的很难看到黑板上面的字体的，总感觉有一层灰蒙蒙的蒙住了我的眼睛！

Answer 1

1、远方凝视 人的眼睛，在看5米以外的景物时，是处于休息状态的。找一处10米以外的草地或绿树。绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注地凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速地在二者间移动目光，往返20次。 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处） 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处），先向下按，然后又向上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一指节） 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一指节处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于治疗假性近视、或预防近视眼度数的加深有效果。

Answer 2

眼部酸痛多见于两种情况，第一、眼部疲劳的表现，这是最常见的原因，通常是由于不良的用眼习惯导致，如长时间近距离用眼，接触电脑、手机等电子产品时间过长，长期熬夜等不良的生活习惯。对于这种情况建议需要保持良好的用眼习惯及合理的生活作息。一般经过合理休息之后，症状会逐步的好转，如经保守治疗无效，可以考虑给予局部使用抗疲劳的眼药水，并给予局部热敷，促进症状的缓解。第二、青光眼的表现，是指由于眼压升高引起的一系列症状，如眼部胀痛、头痛、鼻根部酸胀或者额部的头痛等，对于这种情况需要给予降眼压对症治疗，防止视神经损害的发生。

Answer 3

眼睛酸痛的原因极有可能是睡眠不足。所以多睡觉，无疑是缓解眼睛酸痛的最佳办法。还可以采用眼药水（要记得购买正规合适的眼药水哦）辅助，缓解眼睛的不适。如果眼睛酸痛无比，且保持良好睡眠，滴眼药水也无法改善的话，建议你去医院眼科检查是否出现眼睛疾病。

Answer 4

眼睛酸痛通常是由于最近睡眠缺乏，用眼不合理引起的视疲劳和干眼症。缓解方法就是平时要注意休息，合理用眼，控制手机，电脑，电视等精细用眼的使用，当然学习的时候也会导致视疲劳，建议用眼40分钟左右就休息5到10分钟，多看望远处，做眼部按摩或热敷。

Answer 5

这可能是我们用眼疲劳过度引起的酸涨，还是建议尽量减少近距离用眼，注意电子产品使用量，同时可以搭配洗眼液和眼贴来缓解疲劳，尤其是视力不好人群，长时间视疲劳也会引起近视度数加深的；