Question

有关减肥，少吃多动，但爱熬夜，体重不变甚至增加？

运动量比较大，最近每天上下班骑车10公里，中午快走1小时，晚上再跳至少半小时操。每天吃的很少，早上香蕉黑咖啡，中午晚上也主要吃菜水果，最多有些粗粮全麦面包。不过有个坏习惯爱熬夜。减肥至少两周了，感觉身上的肉紧实了，一上秤却几乎一两没瘦，有时还会增加些。真的很郁闷！这样少吃多动，我是失调了吗？还是吃的过少代谢过低？问题是出在熬夜上吗？

Answer 1

对，经过熬夜，就会身体出现紊乱，所以会增重，早睡早起，合理饮食，科学运动，长期坚持，才能健康的减肥。

Answer 2

首先说你的饮食还算是比较健康的，运动量也充足，但是在熬夜的过程中呢？很多人都不知不觉会吃多很多零食，不知道你是否也是这种情况，另外两周的时间并不长，身体有的时候还没有充足的改变的状况。

Answer 3

也就是说，你在减肥期间，也是千万不能熬夜的。如果一个人熬夜，对减肥也是非常不利的。而且也会影响你的身体健康的。

Answer 4

熬夜虽然对身体很不好，对减肥也有影响，但应该没有决定性的影响，少吃是要少吃主食类的，多动也只需要一定量的有氧运动就好，不需要特背大量的运动。

Answer 5

熬夜是会导致人的内分泌失调的，而且由于熬夜导致的肥胖，一般都是虚胖，个人建议你要常常运动，然后一定要有充足的睡眠，不要熬夜，熬夜最伤身体啦。