Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

释放心里的压力。否则会更糟糕。去玩去跑去吃，怎么样都行。把自己当成旁观者，这种烦躁的情绪当成锁在牢笼里的猛兽，观看、感受，等待心情平复。
要不就把自己关起来大哭大叫。
1.深呼吸，放松一下自己的身心，可以躺在沙发上听一些安静的音乐，放空大脑，尽情的陶醉在美妙的音乐声中

2.
去海边散散步，大海的广袤无垠会带给自己心旷神怡的感觉，有利于放松自己的身心，不会陷入繁杂的思想中

3.
还可以约三两好朋友出来逛逛街，谈谈心，多说说话这样会让自己放松很多，还有利于增进朋友间的感情
4.
还可把自己投入的繁忙的工作中，让自己忘却烦恼，一心一意工作，专注工作。

5.
总之，当我们心情烦躁时，要懂的释放自己，却不可一味的去胡思乱想，放松自己，享受生活，烦恼总会过去的。

Answer 2

我认为心情特别烦躁的时候就要放下过往的。也就是说，把一些事情先放下来，不要去想。可以到外面去参加一下运动。哪怕是锻炼锻炼身体，也会调整你的烦躁心情的。

Answer 3

性心情特别的烦躁，那就是说你遇到了很多烦心的事情，所以才会郁闷烦躁，只要解决了问题就不会有这样的心理想办法解决一下，要不然你就出去玩一会儿，参加什么娱乐的活动会好很多。

Answer 4

心情特别烦躁的时候，就不要想太多，最好出去散散心，觉得什么地方好玩就出去玩一下，让自己的心情好起来，今天觉得心情不好，让自己开心起来，明天心情就好了。

Answer 5

去找个地方发泄下，比如说球场、健身房等，或者去空旷无人的地方吼叫，把不良情绪发泄出来，烦躁的时候是很难静下心来的。