Question

乳腺增生吃什么食物比较好？

乳腺增生吃什么食物比较好

Answer 1

一、大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
二、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

三、海带具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

四、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，坚果和种子可增加人体对维生素E的摄入，维生素E能让乳房组织更富有弹性。

五、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

六、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

七、各色水果

在让女性摄取多种维生素增强抵抗力。

八、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，对维护乳房的健康很有帮助。

九、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。

Answer 2

第一，要多吃水果、蔬菜、豆类、菌类，比如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜和西红柿，可以提高机体的免疫力。
第二，多吃一些具有抗乳腺癌作用的食物，比如海马、牡蛎、石花菜还有芦笋，同时可以多吃一些增强免疫力防止复发的食物，比如桑葚、洋葱、韭菜、山药，还有一些鱼虾的食物。
第三，乳腺增生比较肿胀的患者，可以吃丝瓜、赤豆、海带、泥鳅还有田螺来治疗。
第四，对于肿胀、乳头回缩的患者，可以吃茴香、葱花、虾、海龙还有柚子。
第五，多吃一些粗粮杂粮，比如粗米、玉米、全麦片，少吃精米和精面，另外可以吃一些干果类的食物，比如南瓜子、西瓜子、核桃都可以多吃一些。

Answer 3

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Answer 4

多吃一些菌菇类的食物，比如说蘑菇，木耳，银耳，金针菇等等，这些菌菇类的食物在日常生活中非常常见，它有助于增强人们对于外界刺激的抵抗能力。

Answer 5

乳腺增生，平时里的食物少吃一些辛辣刺激的，多吃一些清淡的，比如多吃苦瓜，冬瓜，芹菜和西葫芦，平日里多喝一些菊花茶。