Question

多吃哪些食物可以起到保护眼睛的作用？

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Answer 1

眼睛是心灵的窗户，但现在很多人没有科学的用眼，最终导致眼睛出现了各种各样的问题。现在近视已经成为了一种非常常见的现象，接下来小编就来跟大家说一说，多吃哪些食物可以起到一个保护眼睛的作用？

长期用眼吃西兰花

现在我们不管是学习还是工作，都是需要长期的用眼。如果大家跟小编一样，需要每天的面对课本或者是电脑的话，就必须要多吃一些西兰花，因为西兰花在众多的蔬菜当中有非常丰富的营养元素。西兰花里面还含有蔬菜少有的蛋白质，像大家如果是拒绝吃肉的话，就可以多吃一些西兰花来激桐达到身体当中的营养均衡。这些营养物质对于眼睛来说都是有非常好的作用，并且像一些老年人，如果出现了白内障的现象，也可以多吃一些现代化来进行缓解。

圣女抗眼部疲劳

小编在长期用眼之后就会出枝槐现眼睛酸涩的现象，吃一些圣女果就能够进行缓解。因为圣女果当中的各种维生素的含量都是非常高的，能够帮助眼睛清除自由基，达到一个保护眼睛的效果。其次，圣女果的抗氧化能力也是非常强的，能够防止基因的突变，可以让皮肤从内柔外展现出好的气色。

正确用眼很重要

如果我们没有正确的用眼吃再多的食物，也是没有用处的，当我们感觉到眼睛酸涩疲劳的时候，就可以适当的闭着眼睛休息一会儿，或者是眺望远方，一些绿色的植物。大家也可以适当的做一些眼保健操，也能够缓解这种现象。眼保健操可以猛铅友更大程度的缓解眼部的疲劳，让眼部减少酸涩的现象。小编建议大家在夜晚千万不要关灯玩手机，这对眼睛的伤害是非常大的，而且我们平时在看书的时候也应该要保持着适当的距离。

Answer 2

鸡蛋，牛奶，香蕉，沙棘，枸杞，胡萝卜，饥塌凯橘子等，这些东西里衫瞎面的维生素含量是比较高的，烂唤是可以很好的保护眼睛的。

Answer 3

蓝返运莓，胡萝卜，西兰花，菊花，黑豆，火龙果，苹果，鸡蛋等，这些食物里面的一中世告些卖明成分是可以很好的为补眼睛补充一些营养的。

Answer 4

西兰花，蓝莓，菠菜，白菜，猕猴桃这几种食物都是可以起到保护眼睛的作用，不要长时间盯着电脑。

Answer 5

平时多注意休息也很重要。

追答

很多食物不是都能保护眼睛的，我只购买过健视佳越橘叶黄素，它的叶黄素还是蛮好的，成分很充足，保护眼睛才是最重要的，而且功效也是觉得可以信任的。