Question

多吃哪些食物可以起到保护眼睛的作用？

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Answer 1

眼睛是心灵的窗户，但现在很多人没有科学的用眼，最终导致眼睛出现了各种各样的问题。现在近视已经成为了一种非常常见的现象，接下来小编就来跟大家说一说，多吃哪些食物可以起到一个保护眼睛的作用？

长期用眼吃西兰花

现在我们不管是学习还是工作，都是需要长期的用眼。如果大家跟小编一样，需要每天的面对课本或者是电脑的话，就必须要多吃一些西兰花，因为西兰花在众多的蔬菜当中有非常丰富的营养元素。西兰花里面还含有蔬菜少有的蛋白质，像大家如果是拒绝吃肉的话，就可以多吃一些西兰花来达到身体当中的营养均衡。这些营养物质对于眼睛来说都是有非常好的作用，并且像一些老年人，如果出现了白内障的现象，也可以多吃一些现代化来进行缓解。

圣女抗眼部疲劳

小编在长期用眼之后就会出现眼睛酸涩的现象，吃一些圣女果就能够进行缓解。因为圣女果当中的各种维生素的含量都是非常高的，能够帮助眼睛清除自由基，达到一个保护眼睛的效果。其次，圣女果的抗氧化能力也是非常强的，能够防止基因的突变，可以让皮肤从内柔外展现出好的气色。

正确用眼很重要

如果我们没有正确的用眼吃再多的食物，也是没有用处的，当我们感觉到眼睛酸涩疲劳的时候，就可以适当的闭着眼睛休息一会儿，或者是眺望远方，一些绿色的植物。大家也可以适当的做一些眼保健操，也能够缓解这种现象。眼保健操可以更大程度的缓解眼部的疲劳，让眼部减少酸涩的现象。小编建议大家在夜晚千万不要关灯玩手机，这对眼睛的伤害是非常大的，而且我们平时在看书的时候也应该要保持着适当的距离。

Answer 2

鸡蛋，牛奶，香蕉，沙棘，枸杞，胡萝卜，橘子等，这些东西里面的维生素含量是比较高的，是可以很好的保护眼睛的。

Answer 3

蓝莓，胡萝卜，西兰花，菊花，黑豆，火龙果，苹果，鸡蛋等，这些食物里面的一些成分是可以很好的为补眼睛补充一些营养的。

Answer 4

西兰花，蓝莓，菠菜，白菜，猕猴桃这几种食物都是可以起到保护眼睛的作用，不要长时间盯着电脑。

Answer 5

平时多注意休息也很重要。

追答

很多食物不是都能保护眼睛的，我只购买过健视佳越橘叶黄素，它的叶黄素还是蛮好的，成分很充足，保护眼睛才是最重要的，而且功效也是觉得可以信任的。