Question

每天坚持跑步，对身体有哪些好处？

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Answer 1

每天坚持跑步，肯定对身体有好处，特别是减肥效果非常明确，不过也必须是坚持。

Answer 2

跑步可以锻炼心肺功能，吸入室外新鲜空气，增强心脏活力。可以保持身材，帮助减肥和塑形，不让脂肪堆积。可以增强体质，提高身体免疫力，预防感冒等疾病。

Answer 3

这样的话就会使得身体变得更加强壮，肌肉也可以变得更加发达，血液循环也会更加顺畅，可以保证血液循环，还有就是可以提高身体免疫力，也可以释放压力，也可以保护心脏和颈部。

Answer 4

1、锻炼内脏，特别是心脏和肺脏。通过长跑可以使心脏搏出血的能力变强，可以使肺部更好进行血氧的交换，有助于防治急、慢性的疾病。
2、可以减肥。长跑可以促进腿部和周身肌肉的锻炼，可以促进其新陈代谢，在肌肉进行力量型锻炼的过程中，会对脂肪的产生影响，使脂肪溶解、消耗，而进一步减轻人体脂肪的比例，达到瘦身减肥的目的。
3、调节心情。长跑可以使肌肉由紧张到放松，这个过程会使心情愉悦，达到一定的兴奋状态，对于工作的压力具有很好的调节作用，还可以改善睡眠。

Answer 5

可以让身体健康提高人体免疫力，可以让人们的心情变得愉快，可以让人们有好的精神，可以让人们工作，促进新陈代谢。