Question

戒烟最好的办法怎么戒？

我是一个有四五十年的烟玲的人了能否戒掉啊.

Answer 1

1.首先要克制自己不抽烟。

饮茶养生，当然，也能帮你摆脱吸烟的毛病。当你想要吸烟时，推荐给自己一杯浓茶，喝下去，会有很好的效果。

转手戒烟法

有很多方法可以转移你对吸烟的注意力，比如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者听音乐，这些都能使你远离吸烟，并且自然地不再想吸烟。

2.可以在有烟瘾的时候嘴里吃点东西，比如糖什么的，多试几次，可能下次有烟瘾的时候就不由自主的想吃东西了，做到少吸烟。少吸烟对身体有好处。

Answer 2

戒烟最好的办法，这个是没有固定的办法，在我看来戒烟最好的办法就是自己的意志力，自己戒烟的决心和行动上执行戒烟行动的坚决性、果断性和坚持性，这应该是戒烟最好的办法。有部分患者如果吸烟时间很长，吸烟量比较高，在戒烟初期会出现一些戒断症状，必要的时候应该接受专业的指导和帮助，使用一些尼古丁的替代产品，像尼古丁一些片剂、贴片。在一定程度上能够降低戒断反应，降低戒烟的痛苦，提高戒烟成功的可能性。当然尼古丁片使用也是非常专业的，一定要在专业医生的指导下使用，它的剂量和使用时间都需要一个观察过程，而且任何药也不是适合所有人，有部分患者如果不能适应，也不能勉强使用。总体来讲，我认为戒烟最好的办法还是自己的决心和执行决心的行动力。

Answer 3

戒烟最好的办法，这个是没有固定的办法，在我看来戒烟最好的办法就是自己的意志力，自己戒烟的决心和行动上执行戒烟行动的坚决性、果断性和坚持性，这应该是戒烟最好的办法。有部分患者如果吸烟时间很长，吸烟量比较高，在戒烟初期会出现一些戒断症状，必要的时候应该接受专业的指导和帮助，使用一些尼古丁的替代产品，像尼古丁一些片剂、贴片。在一定程度上能够降低戒断反应，降低戒烟的痛苦，提高戒烟成功的可能性。当然尼古丁片使用也是非常专业的，一定要在专业医生的指导下使用，它的剂量和使用时间都需要一个观察过程，而且任何药也不是适合所有人，有部分患者如果不能适应，也不能勉强使用。总体来讲，我认为戒烟最好的办法还是自己的决心和执行决心的行动力。

Answer 4

建议如果成瘾性较低，可一次性戒断，如果成瘾度高，吸烟量大，建议分步骤慢慢戒烟。 吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后，体内尼古丁浓度会迅速降低，大脑对尼古丁的需求得不到满足，此时突然戒烟大多会产生躯体戒断症状，包括头晕恶心，交感神经应激，血压升高，失眠等不同状态，持续时间大约1~3个月。如果出现这种情况，应当去戒烟门诊寻求医生的帮助，并辅以药物进行治疗。戒烟药物可以最大程度的减缓戒断症状，在用药之后在一定程度上会有些不舒服，这种情况烟民可采取一些方法，如感觉紧张、烦躁时做深呼吸、散步；不能集中注意力时可减少工作量；身体疲乏总想睡觉时，应该保证充足的睡眠；总想吃东西时可以多吃蔬菜水果进行代替，不要吃高热量的零食。 戒断症状具有时限性，过一段时间会逐渐减轻直至消失。

Answer 5

　　
　　戒烟的方法有哪些
　　(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
　　(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
　　(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
　　(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
　　(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。
　　(6)要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。
　　(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。