Question

生长发育期的男孩子吃什么有助长高

Answer 1

男孩发育期，应当多进食高蛋白以及高热量的食物，因为在生长发育期，基础代谢增高，体力活动也增加，需要较多的热量来进行维持，常用的食物有鸡、鱼、猪、牛、蛋以及乳类产品，还可以多摄入豆制品。在安排高热量，高蛋白的膳食同时还能以平和膳食，全面营养为原则，既考虑所需要的热量，蛋白质，碳水化合物，也应安排好各种维生素和矿物质的摄入，选择食物要广泛，主副食搭配，谷类的食品包括大米、面粉、小米、玉米以及甜薯等。

Answer 2

男孩发育期，应当多进食高蛋白以及高热量的食物，因为在生长发育期，基础代谢增高，体力活动也增加，需要较多的热量来进行维持，常用的食物有鸡、鱼、猪、牛、蛋以及乳类产品，还可以多摄入豆制品。
在安排高热量，高蛋白的膳食同时还能以平和膳食，全面营养为原则，既考虑所需要的热量，蛋白质，碳水化合物，也应安排好各种维生素和矿物质的摄入，选择食物要广泛，主副食搭配，谷类的食品包括大米、面粉、小米、玉米以及甜薯等。

Answer 3

发育期应当多吃高蛋白以及高能量的食物，多吃鸡，鱼，猪，牛，蛋以及乳类产品，还可以摄入豆制品，也可以吃点大米，面粉，小米，玉米等营养均衡，每天进餐的主食不少于500克，还要多进含钙，磷等矿物质的食物，如虾皮海带乳制品，豆制品每天吃400到500的新鲜蔬菜，远离垃圾食品，炸鸡汉堡三明治等会影响身体的生长发育

Answer 4

饮食方面，发育期的男孩应该多吃高蛋白、高钙类食物，如鱼类、虾类、奶、蛋、肉类、肝脏、豆类，也应多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜等。
在注意饮食的同时也应加强运动，多做一些户外活动，如跑步、游泳、打篮球、骑自行车等

Answer 5

多吃含钙多的食物，比方说多喝牛奶，喝骨头汤等，发育期就是骨骼增长的过程，想法补充骨骼的营养就可以了