Question

对于长期开车的人，该做好哪些日常保健呢？

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Answer 1

由于改革开放，经济建设，众多外国事物现在已经传给了中国，中国家庭有很多汽车在国外，很多家庭都有汽车，很多人都出生了。国家发展，人均生活水平，运输业等行业也开发。运输业是驾驶的司机。它会在一天的路上开车。那么，有些人会提出长期驾驶的人会有腰椎，宫颈病，这个陈述是正确的吗？根据科学研究，长期开车的人可以真正有腰椎和颈椎病。驾驶长期驾驶的人总是在车里等待，他们坐着，坐在位置基本相同，坐半天，有一天。在这种情况下，往往驾驶的人的腰椎和颈椎会得到伤害。当时间长时，它将容易患有腰椎疾病。

如何防止患者患者患者，准备枕头。如果您必须长时间开车，您可以在汽车中准备一些靠垫，以及U形枕头。这些可以帮助人们缓解腰部，颈部的疲劳，减少腰椎，颈椎病。正确休息。你也可以打开两到三个小时，停止和下车并休息一下。在公共汽车下车后，你必须伸展你的身体，伸展你的腰部，成为你的背部等，做更多的行动。这些动作可以略微松开，然后你可以休息一下，让神经不那么紧张。

降低驾驶时间。如果你真的有腰椎，颈椎，你应该减少驾驶的时间，毕竟身体紧张。有必要及时去医院去看医生，然后打开一些药物并回来，回来吃饭，并更加关注生活中的镰刀，不要总是站立或坐下来姿势，不要动，为了及时的活动，所以腰椎，颈椎都很好。

饮食调理。我要注意饮食，试着吃不那么辛辣，油腻的食物，辛辣，油腻的食物，不仅对身体有害，而且还不利于颈椎复苏和腰椎。用高蛋白质多吃水果，蔬菜和食物，如大豆，牛奶。还增加了更多的钙含量，钙也非常有助于腰椎椎骨。每个人都知道，身体中的大部分骨骼都是钙质物质，身体含量较少。钙不利于骨头。因此，颈椎，腰椎和其他疾病必须制造钙，通常吃一些具有高钙含量的食物。

Answer 2

应该做一些推拉运动，而且应该做一些有氧体操，日常锻炼自己的身体，而且经常应该站起来进行走路，这样的话就可以保证身体的健康。

Answer 3

长期开车的人，一定要注意避免痔疮的发作。长期保持一个动作，痔疮就容易产生，平常要在开车两个小时后下车休息15分钟，让血液流畅一点，这样就不容易形成血栓，造成痔疮发作。

Answer 4

经常开车的人，对眼睛、颈椎和腰都有损害，停车时候多看看远处的景色，做眼保健操。多活动活动腰和颈椎。千万不能一直保持一个姿势。

Answer 5

注意自己的一些睡眠质量，多吃一些提高免疫力的保健品，注意自己的饮食习惯，做好一些养生，多注意身体的一些机能发展情况，等等。