Question

吃什么食物可以帮助孩子补钙？

Answer 1

孩子补钙可以吃奶酪、豆制品和芝麻酱。

奶酪 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

芝麻酱 芝麻酱钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，草酸含量高，营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。

孩子补钙应该也是多元化，营养均衡，临床含钙的食物有很多种，常见的有豆浆、豆腐、豆腐皮、牛奶、豆奶，以及酸奶，还有鱼肉骨头汤、芝麻酱、虾米等食物。主要是荤素搭配，才能营养均衡，平时饮食多元化，多晒太阳，如果缺钙很严重的话，可以配合口服维d2磷酸钙或者静脉点滴葡萄糖酸钙，同时肌肉注射维生素d3进行治疗。

Answer 2

孩子补钙的食物很多，例如可以多吃豆制品，喝奶，以及多吃鱼类、虾类，在补钙的同时，补充相应的锌等有助于大脑和智力发育的营养成分。当然，也可以给孩子吃鱼肝油、钙铁锌等口服液之类的带有保健功能的食品。
最主要的是营养需要均衡，平时多吃点瘦肉和奶制品，以及胡萝卜等可以增强钙吸收的食物。

Answer 3

孩子补钙可以吃奶酪、豆制品和芝麻酱。
1.奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
2.豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
3.芝麻酱芝麻酱钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，草酸含量高，营养素的消化率也低

Answer 4

在日常生活中，补钙的食物有很多，比如可以多吃大豆、瘦肉、海米、贝壳类食物或者是虾类、鱼类等食物；也可以多吃奶制品，豆制品，都可以补充人体所需要的钙质。

Answer 5

牛奶，苹果，坚果，肉，蛋，白萝卜，牛羊肉等，它们都对应相应的组织和器官，找到对应的食物给予充足的补充就会对哪里更宜于吸收。