Question

想运动，选择每天跑步还是每天走路呢？哪个对身体好？

想运动，选择每天跑步还是每天走路呢？哪个对身体好？

Answer 1

我想达到运动的目的肯定每天跑步会更好一些。因为运动就需要有一定的运动量，而是走路的话运动量一般是达不到的，走路这种运动只适合于中老年人或者膝盖有问题的人。如果是年轻人还是采用慢跑的方式进行锻炼更好。

Answer 2

想运动，不能说每天是跑步还是走路，哪个对身体好，这要因人来而宜的，如果年轻人，那当然是跑步对身体对身体更好，如果我们对老年人来说，那自然是每天走步对老年人身体会更好，不论是跑步、走步能达到效果，适合自己的就是最好的。

Answer 3

走路适合大部分群众，身体虚弱者不宜跑步。
跑步对身体关节的损耗较大，姿势不正确、热身不足或一时疏忽，都容易引致受伤。
走路配合适度的呼吸，可改善体内循环，强化体能，安全又健康。

Answer 4

走路和跑步都可以锻炼身体，至于走路和跑步哪个更好，主要取决于个人的具体身体情况而定。一般走路适合体质比较弱的人和老年人，因为
走路的运动量比较小，运动损伤小。跑步对膝关节冲击较大，容易受伤，所以跑步不适合体质比较弱的人和老年人，以免发生运动损伤。

跑步适合身体素质较好的年轻人和运动员，因为跑步是一项全身性运动，是耐力、灵巧、协调以及速度等运动素质要求比较高的运动。跑步和走路之间也可以相互交替或转换，因此是走路，还是跑步好主要根据身体素质进行选择，适合自己的才是最好的。

Answer 5

想要运动的话可以尝试每天进行慢跑，逐渐的提高你的跑步速度，同时一定要坚持下去，这样才是对身体最好的一种方式。