Question

想运动，选择每天跑步还是每天走路呢？哪个对身体好？

想运动，选择每天跑步还是每天走路呢？哪个对身体好？

Answer 1

想运动，每天走路能够增加血液循环，对老人来说比较健康的运动方式，对年轻人来说最好选择每天跑步能够增强身体的素质，而且还有减肥的效果。

Answer 2

其实跑步和走路都有锻炼身体的功效。但是跑步的功效能大一些。所以说跑步对人身体更加好一些。因为活动量越大，对身体越有好处啊！

Answer 3

每天快走比较好，比跑步还要更锻炼身体，因为有的老年人因为各种疾病不能跑步，还是快走比较适合吧！

Answer 4

既然是想运动那么跑步比走路更好一些，相对来说跑步所付出的能量更大，对增加肺活量、血液循环的效果更好。

Answer 5

走路和跑步都可以锻炼身体，至于走路和跑步哪个更好，主要取决于个人的具体身体情况而定。一般走路适合体质比较弱的人和老年人，因为走路的运动量比较小，运动损伤小。跑步对膝关节冲击较大，容易受伤，所以跑步不适合体质比较弱的人和老年人，以免发生运动损伤。跑步适合身体素质较好的年轻人和运动员，因为跑步是一项全身性运动，是耐力、灵巧、协调以及速度等运动素质要求比较高的运动。跑步和走路之间也可以相互交替或转换，因此是走路，还是跑步好主要根据身体素质进行选择，适合自己的才是最好的。