Question

减肥怎样最快又健康？

Answer 1

想要减肥又快又健康。要饮食配上运动。多吃蛋白质含量高的食物，减少碳水摄入。多做有氧运动。

Answer 2

1、适宜清淡易消化食物,吃饭细嚼慢咽,避免暴饮暴食,多喝水,每天保持排便习惯.

2、禁忌油腻油炸及高糖等高热量食物,少吃或不吃动物内脏.

3、多吃蔬菜水果,适当吃富含粗纤维食物,多吃富含优质蛋白质和维生素食物.

4、养成良好的生活习惯及饮食习惯,坚持锻炼,保持每天摄入的能量小于每天消耗的能量,保证充足睡眠.

Answer 3

减肥最快最健康的方法，需要通过科学的方法进行减肥，并结合合理饮食，长期坚持才能达到减肥效果。饮食要以清淡易消化为主，少食多餐，避免高油，高脂，高热量的食物摄入，根据身体的状况选择适合自己的运动，不要过量运动，避免给身体造成不良影响。

Answer 4

合理的饮食加上适当的体育锻炼，只要能够坚持一段时间，一定会有减肥的效果的。

Answer 5

快速减肥的方法一般都是节食，加上高强度的运动，我觉得这个是不可取的，一般要慢慢的减肥更好，比如说可以慢慢的减少自己的食量，然后增加运动的强度就行了，不用一开始把人搞得那么累，还容易受伤。