Question

减肥怎样最快又健康？

Answer 1

减肥最科学的方法还是控制食量，增加运动，能量永远是守恒的，当你消耗大于摄入自然而然就瘦了。

Answer 2

Step 1：控制饮食2 对于想减肥的人来说，首先要控制的是自己的嘴巴，否则很难达到减脂的目的。口腔控制也是一门大科学。这里的控制不是不节食者吃，而是要学会挑食，一般来说就跟水一样。

Answer 3

多运动，饮食上以高纤维为准，多吃水果，少吃肥腻东西，饭后少吃零食等高脂肪食品，减少夜宵那些。

Answer 4

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Answer 5

减肥要健康还是要控制主食的摄入配合足够的运动量，尤其是晚上要控制淀粉类的碳水，减肥也不应该过快，一周不要超过4斤，减肥过快对健康不利而且很容易反弹。