Question

减肥怎样最快又健康？

Answer 1

任何人都了解，肥胖症不但不利美观大方，而却对人体也不太好。非常是如今大家日常生活得愈来愈舒服，乃至有的人见到特色美食就停不住嘴唇，但又不想做运动

Answer 2

适宜清淡易消化食物,吃饭细嚼慢咽,避免暴饮暴食,多喝水,每天保持排便习惯.坚持锻炼，保持每天摄入的能量小于每天消耗的能量，保证充足睡眠。

Answer 3

怎样减肥又快又健康？ 运动是减肥最高效最健康的方法。 运动过程会消耗脂肪，让人变瘦;同时运动还会增强人的代谢能力，让人每天消耗更多热量，变得易瘦。 要在较短时间内减掉30斤，最佳的运动方式就是有氧运动。 有氧运动强度不高，而且代谢过程有氧气参与，随着运动持续时间变长，消耗脂肪效率会越来越高。