Question

让孩子爱上蔬菜和水果，可以采用哪些小技巧？

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Answer 1

多吃蔬菜和水果，对孩子的身体发育是很有好处的，但是这也是让父母苦恼的地方之一，孩子不爱吃蔬菜水果，尤其是蔬菜，觉得它们味道不好，父母费尽心思的去督促孩子们多吃一些蔬菜和水果，却总是无功而返，那么怎么样才能够帮助孩子尽快的爱上吃蔬菜和水果呢？只要学会以下小技巧，就可以帮助孩子轻松爱上吃蔬菜了。

 

一、利用蔬菜水果的外形

小孩子们的好奇心是很重的，对于新鲜的，有趣的东西往往会保持更长久的注意力，父母们可以把这一点利用在帮助孩子们吃蔬菜水果上。比如说将一些水果和蔬菜削成特定的形状，拼接成一个有趣的图形，可以在平常生活中观察孩子喜欢看哪些动画片，照着动画片中的动漫人物来拼接蔬菜，或者让孩子自己利用这些蔬菜拼接，不仅可以锻炼孩子的想象力，动手能力，也可以让蔬菜变得更有趣，孩子更爱吃。

 

二、荤素搭配要适当

当把肉和蔬菜放在一起烹饪的时候，孩子们肯定会先把肉吃完，留下蔬菜，然后吃几口就不吃了。父母们在做菜的时候，可以在一道菜中少放一些肉，多放一些菜，可以有效提高孩子蔬菜的摄入量；也可以将蔬菜和孩子喜欢的食物一起进行烹饪；或者是做成孩子喜欢的口味，因为孩子不喜欢吃蔬菜主要是觉得它味道不好，可以放一些番茄酱，甜酱等调味料，来调整一下蔬菜的口味，或者做成蔬菜水果沙拉，这些方法都可以有效帮助孩子多吃蔬菜。

 

只要方法得当，让孩子爱上蔬菜还是很容易得，当孩子爱上蔬菜以后，就不需要父母们在费力气监督他们了，不过在前期，一定要多做努力和尝试。

Answer 2

也给孩子买一些孩子喜欢吃的果蔬，也应该让孩子多吃一些有营养的水果，也应该注意水果切成块，也应该注意水果的清洁，也应该选择一些漂亮的餐盘来装水果和蔬菜。

Answer 3

可以给孩子准备一些新鲜的水果蔬菜，也可以把水果蔬菜摆成好看的造型，也应该用一些好看的餐盘来装水果蔬菜。也应该把水果和蔬菜切成块，也可以做成沙拉。

Answer 4

可以采用混合喂养的方式，或者是将蔬菜放在食物里，也可以制作水果汁，或者制过小甜品，还可以做水果沙拉，或者是蔬菜沙拉。

Answer 5

把蔬菜做成蔬菜粥，把水果榨成水果汁，家里常备水果，少准备零食，蔬菜水果的种类经常变化，还可以用吃蔬菜水果有奖励的方法，刺激宝宝爱上蔬菜和水果，多鼓励宝宝吃蔬菜和水果，蔬菜的菜品做的多样化，把水果做成水果粥、水果沙拉。