Question

晚上很困，但是腿“睡不着”？

Answer 1

腿困一般是指“腿酸痛”。使用热毛巾敷腿，或是采用按摩腿部的方式都能有效解决腿酸痛睡不着的问题。 一般导致腿酸痛睡不着的原因主要是因为平常不锻炼，突然锻炼之后导致腿部肌肉劳损过度；身体机能下降也会促使人出现腿部有疲劳感。除了以上提到的两点，如果肾功能下降同样会导致腿部出现疲劳的感觉。明确腿酸痛睡不着的原因之后，就能有针对的找到调理腿部肌肉的方法。 肾脏病导致的腿困，需要由专科医生进行针对性的治疗。排除其他严重问题后，可试试一些简单的办法。比如在睡前使用热水泡脚就是一个不错的方法，通过加快血液循环，能够有效的舒缓腿部经络。 当人觉得腿部有酸痛感时，主要的原因是运动过后乳酸堆积，从而出现腿部酸痛的状况，采用热敷的方式也能够有效的舒缓腿部的疲劳感。除了采用泡脚、热敷等方式之外，还能通过敲击腿部肌肉的方式缓解酸痛感，这种方式的原理是放松腿部肌肉神经，加快血液循环，并且还能在一定程度上抑制乳酸的形成。睡眠不好的人，如果睡觉太晚就会更加睡不着的，因此建议睡觉不能超过晚上11点，因为11点以后，从中医的十二经脉循行来看，11点之后就是胆经当令，睡眠不好的人，这时候就更难入睡了。

Answer 2

这应该是不宁腿，就是你睡觉时身体不动，腿静下来以后两个腿有一种不舒服的感觉，像蚂蚁爬，还会有点刺痛，总想活动下地走，可以按摩缓解

Answer 3

你的腿难道和你不是一个整体吗 ？
你晚上很困，但是腿睡不着 ，就在睡觉前好好的泡泡脚，让腿上的血液循环了，腿舒服了，自然很快就能入眠 。

Answer 4

腿“睡不着”什么意思？腿疼发痛风了？腿抽筋了？……