焦虑症怎么缓解?

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稻纤萍09
2021-11-22 · TA获得超过149个赞
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药物治疗

  • 口服抗焦虑抑郁药物,例如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀或控释剂、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀,以减少自身早期的致焦虑作用。

  • 当患者拒绝治疗,药物副作用影响治疗时,造成其治疗失败,此时显然需要一种耐受性更好且更有效的抗焦虑治疗方案。有时苯二氮卓类,如阿普唑仑、氯硝西泮,其疗效可以让患者的接受性以及安全得到确认,其可以在治疗中快速起效。

  • 5-羟色胺受体激动剂,如丁螺环酮,适用于治疗广泛性的焦虑症,服用之后没有依赖性,对日常的生活功能不会产生大的影响。

  • 心理治疗

    最常用的心理治疗包括认知治疗、行为治疗或认知行为治疗等。可以向患者讲解与焦虑有关的知识及相关躯体疾病的知识,帮助患者明确病因、诱因,确定影响因素,学习控制焦虑症状的简便方法等,既有直接治疗作用,又能帮助患者建立治疗信心。此外运用行为治疗如放松训练、系统脱敏等处理焦虑引起的躯体症状,也有一定疗效。通过生物反馈训练使患者放松,可以减轻焦虑。总体来说心理治疗的关键是增强支持因素,减少不利因素,处理焦虑反应引起的各种心身反应问题。

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高能答主

2021-11-22 · 有什么不懂的尽管问我
知道小有建树答主
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焦虑症的治疗包括药物治疗、心理治疗等。对于轻症者,多以心理治疗为主;对于中度、重度病人,则以药物治疗为主,辅以心理治疗。常用的自我调整方法有调整认知、转移注意力、松弛训练等。
1.调整认知:焦虑症可能会导致头晕、胸闷、心悸、口干、尿频、出汗、震颤等躯体症状,这些症状并不代表有器官的实际病变,有的病人可能会因症状感到恐惧,从而更加焦虑。因此,需要调整自己的认知,尽量减少因焦虑症状引起的焦虑。 2.转移注意力:如果焦虑与环境因素有关,可以暂时脱离环境,并做能令自己放松和愉快的事情,包括各类文体活动,如跑步、唱歌、绘画等。 3.松弛训练:可试用深呼吸放松法,双肩自然下垂,缓慢闭上双眼,深吸气,摒气数秒至数十秒(根据个人情况决定,以没有不适为宜),再缓慢呼出气体。可以配合暗示性的语言调节心态,如“我现在很放松”等,关注调整自己的呼吸,体会呼吸的感觉。同时要注意呼吸的频率和深度,避免过度换气。此外,还可尝试肌肉放松、想象放松等。 焦虑症自我调节对减轻症状有帮助,具体治疗方案应当遵医嘱,对于病情较为严重的病人,单纯的自我调节不能帮助治愈。
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