吃柠檬有什么好处?
柠檬是一种很常见的水果,很多人都比较喜欢,在平时适当的吃一点柠檬可以为我们的身体带来很多的功效,它本身含有丰富的营养物质。
你喜欢吃柠檬吗?那么,你知道柠檬的功效吗?
柠檬的功效
美白养颜
柠檬中含有丰富的柠檬酸,我们要知道柠檬酸对我们的身体是有好处的,它 可以帮助我们消除黑色素沉着,让皮肤变得更加有光泽。
柠檬中含有丰富的维生素C,维生素C是一种很有的抗氧化剂,它能够对抗自由基,能够起到延缓衰老的效果。
预防坏血病
生活中多吃一点柠檬是可以帮助我们预防坏血病的,它会有这样的功效,主要是因为身体中含有丰富的维生素C,维生素C又称抗坏血酸,可以帮助我们预防多种疾病,经常吃柠檬有助于预防牙龈出血、贫血、 面色苍白等疾病。
预防心血管疾病
很多人应该想不到,其实柠檬是可以帮助我们预防心血管疾病的,柠檬中含有人体需要的维生素C,维生素C可以帮助我们降低身体中胆固醇的含量,并增强血管弹性,能够有效的预防静脉血栓的发生,对于预防心血管疾病有很好的效果。
提高免疫力
柠檬中的维生素C具有增强免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃药,你可以用柠檬泡水喝,不但能减轻感冒症状,还能让感冒好得更快。
预防结石
柠檬中含有的柠檬酸能够抑制钙盐结晶,从而预防尿液中矿物质在肾脏内沉淀形成肾结石。
生津开胃
柠檬果皮中含有的芳香挥发油有开胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑湿重,人很容困乏,还会影响食欲,用柠檬泡水喝能够缓解这些症状,提振精神,促进食欲。烹饪时也常把柠檬用做调味料,用于去除腥味异味等。
促进伤口愈合
柠檬中含有大量的维生素C,维生素C可以增强造血功能,提高机体免疫力,促进外伤、手术、灼伤等伤口恢复。
缓解孕吐
孕妇大多好酸,柠檬极其酸,有生津开胃的作用,很多孕妇都喜食,因而柠檬也被称为“益母果”。
妊娠反应比较严重的孕妇可以放一些柠檬的床边,起床的时候闻一闻,可以帮助消除晨吐。
清热化痰
柠檬微寒,它能帮助去除体内湿热,对人体内湿和气候外湿引起的痰湿咳嗽有止咳化痰的作用。
提神醒脑
柠檬皮中含有多种挥发性芳香物质,散发出的清香沁人心脾,在睡眠不足或长时间学习、工作困顿时喝一杯柠檬水,清新酸爽的口感能让人精神振奋,有提神醒脑的作用。
减肥瘦身
柠檬中含有的维生素B1/B2能够促进脂肪分解,柠檬的热量也极低,同时柠檬有利尿作用,可以消除水肿型肥胖。
此外,喝柠檬水还能冲淡想吃东西的欲望,可以防止不当饮食,让你不知不觉就瘦下来了。
柠檬汁中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶从而阻止肾结石的形成,甚至已形成的结石也可被溶解掉
2.排毒抗癌
柠檬富含柠檬酸及柠檬精油,可加速分解致癌物,清除肝脏杂质与毒素
3.促进消化
柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动