中医养生保健方法都有那些?

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媛媛珠
2021-07-14 · 快乐的宝贝,幸福的妈妈
媛媛珠
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中医的养生方法主要有以下几种:

1.做适量的运动,通过锻炼可以活动筋骨,调和脏腑气血,增强体质,延缓衰老。运动的时候要专注,才能使气血调和,经络通畅,使机体达到内外和谐。

2.养成规律的生活作息,保证睡眠的充足,穿舒服的衣服入睡。

3.调整饮食,要做到不偏食,不挑食。还可以根据体质的情况选择合理的食物。可以吃一些保护肝脏的食物,比如西红柿,山楂等。
冼医堂
2024-11-15 广告
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本回答由冼医堂提供
苏格拉底不忙
2021-07-15 · 超过59用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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养生是历代人类追求的目标,以追求延年益寿、强身健体、驻颜美容为养生目的。中医养生的基本原则是阴阳平衡、整体观念、辨证施治、气化万物、稳态调节、调中求和。中医养生方法:

第一、顺应自然界变化,主动适应自然界,采大地之精华,避免自然界对人体的影响;

第二、饮食调养,利用食物养生、食物防病、食物治疗;

第三、情志调护;



第四、劳逸养生,包括体力、脑力、房室均要适度;

第五、运用中药、针灸、按摩、气功等方法,通过治未病:未病先防、已病防变、病后防复发及后遗症这一系列的办法来达到养生的目的。

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