Question

如何克制情绪？

Answer 1

一，你可以去找一个没有人的地方。你用任何方式都可以，砸东西也可以，丢东西也可以，这些丢或砸发泄情绪的物品，一定要选枕头或沙发抱枕，或公仔玩具之类的，以不伤害身体为主。你甚至可以呐喊吼叫，总之你一定是要把它释放出来就对了。

二，你也可以深呼吸，深呼吸三次，在十二秒之内去问自己，我现在是在愤怒吗？我现在的情绪确定是愤怒的情绪吗？我为什么在愤怒？我又为什么事情而愤怒？

然后去想你因为为什么事情而愤怒的点。去探索和分析那个令人愤怒的原因。

三，找到那个愤怒的原因的时候呢？经过剖析之后，你可以使用一念之转的方法来。看清这个愤怒的真实面貌。

Answer 2

克制心态，保持节奏

我们看见别人起高楼、宴宾客，对比一下自己的窘迫，不由得心灰意冷，失去了奋斗下去的激情。或者我们看同龄人有的已经实现财富自由，有的小有成就，而自己还一事无成，不由得心急如焚，也想迎头赶上。

无论是前者还是后者，都只会让我们方寸大乱。

其实，别人有别人的时区，你有你的人生节奏。只要你现在是努力的，就不要急，不能年少成名，大器晚成也不错。

我们每个人都有自己的发展轨迹，成功或早或晚不重要，重要的是当下的每一步有没有脚踏实地走好。如果有，你想要的终究会到来。

克制情绪，掌控人生

《一生的资本》里有一句话是这样说的：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论情况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

人如果被情绪主导，只会把事情弄得一团糟。我记得有一次同事因为跟男朋友闹分手，在办公室里哭得梨花带雨。但她手头正有一个负责的项目，亟需当天完成。

负责人委婉地提醒她说，尽量先把事情搁一边，不要耽误了工作。她一边抽泣一边应和了下来。可等到下班，负责人找她要材料时。她振振有词地说：“还没做完，心情不好嘛。”那天晚上，其他人都为她的烂摊子加班加点。

我们都是成年人，不能一有委屈，想哭就哭；不能一不开心，想闹就闹。

无论如何痛哭，无论经历怎样的悲伤，我们都不应任由情绪发酵，仍要打起精神面对一天。

苏轼说：“君子之所取者远，则必有所待；所就者大，则必有所忍。”克制不是无欲无求，而是该抓住时要抓住，该放手时需要放手。

明白哪些是自己该追求的，追求时奋不顾身。明白哪些是该舍弃的，舍弃时毅然决然。生活中乱花渐欲迷人眼，唯有先克制，才能谋得到。

Answer 3

1. 多与他人交往。和朋友出去散散步，喝杯咖啡或吃一顿午餐。 你根本就不需要讨论你的问题。 有时你只需要好好大笑一场，恢复正常情绪。

Answer 4

克制情绪首先就是要调整自己的情绪，就是要努力地克制，比如说在内心数到五个数，这样的话慢慢就可以把情绪给降低下来，也不会那么情绪激动 。或者是进行深呼吸也是可以进行调整的，慢慢的深呼吸几口，这样的话也可以把自己调整过来 。

Answer 5

克制情绪就是无论遇到什么事情都要想开一些，不要郁闷，这样就能克制自己的情绪