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我觉得睡不着觉最好的办法就是摆正心态，然后数羊从一开始数一直数，相信你一定是可以睡得着了
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睡不着，那你就做一些你感兴趣的事，或者白天准备一些安眠药，少吃点，你就可以睡着了。
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睡眠障碍的主要原因是大脑始终不能安静，晚上睡觉之前可以饮用热牛奶来促进睡眠，白条中午不要休息。
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晚上睡不着，可能是有心事，要注意好调整好心态，养成良好的作息时间，这样就睡得轻松一些
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可以试着让自己放松心情，不要去想很多的事情，可以听一听一些舒缓的音乐，让自己慢慢的睡着。
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