对于篮球体育项目，你有什么训练心得？
运球技术动作包含身体姿势，手臂动作，球的落点和和脚协调配合四个阶段。
身体姿势：两脚前后左右或左右开立，两膝微屈，身体稍前伸，仰头眼见正前方，非运球手屈臂平抬，用于维护球。运球时，腿部各骨关节随运球相对高度而有一定的转变。
手臂动作：运球时，五指分离，扩大控制面积，手掌心空出。运球时易运球方式的差异各自选用手腕子手指头能量，上臂或手臂等不一样部位用劲。按拍球时，应随球上下接侍，尽可能增加控制球的时间，以利于维护球。如原地不动运球，按拍皮球的上边，往前运球时，按拍皮球的后上边。
球的落点：一般状况下的运球，球的落点在运球手同方向脚前两侧约20CM处，速率越快，落点越靠前。主动防御时，运球的落点应在体能测试或右后方，便于护球。变向运球起落点大部分坐落于对侧体能测试或侧正前方。胯下运球的落点坐落于胯下正中间的地区。
手脚协调配合：运球时，既要挪动速率和运球速率协调一致，又要维持有效的节奏感。要留意按拍皮球的部位，落点的选用和能量尺寸的应用。挪动越快，按拍皮球的部位越发靠后下边，落点越长，反跳起来的能力越大。一般平行线运球，运球一次，跑两或三步。
运球动作的训练，需历经一个较长的全过程，关键是控制力和手和脚融洽相互配合，因而手里时间要狂练。可先从拍皮球开始，了解球性，再从原地不动运球衔接到行驶间，从眼睛看球赛到不看球赛运球，从平行线到变向运球。可一人一球，一人二球，一人运球一人抢球等办法完成训练。
最先篮球赛是一个高个子的新项目，高个子便会有优点。可是女生一样有她自己的优点，例如协调能力，身体灵活性，这些，因此如果你是1米85以下的女生，就需要从运球开始训练。由于你的控球技术就是你的优点。练控球技术最先要从左右两手原地不动运球开始。
不要反感左手，一旦你双手都是会运球，那么防御你的队友就不清楚你能从哪一个方位提升！！那样你过人的可能性就变大，这一动作得练上10个钟头上下，而且之后也需要多多的训练。练好这一后，就可以练繁杂的，我们知道运球过人的动作就会有4个：1.交叉步过人2.身后过人3.跨下过人4.转过身过人。
交叉步最好练，但是要特别注意的是动作要快，晃人要真正，尤其是缩肩的晃人一定要骗得敌人。身后要特别注意的是脚步，脚步一定要靠谱，那样有益于身后运球，如果不靠谱，球就容易飞。胯下留意的是要快，和节拍的把握，让敌人不清楚你会什么情况下是胯下运球，何时是跨下过人。转过身看上去简易，具体难以，最先转过身那一步要迈得大，要一下子过去了他才行，第2还需要转得快，第3便是要拿住球，别飞走了。
