Question

上班看电脑时间久了，眼睛长期处于疲劳状态怎么办？

Answer 1

眼睛长时间看电脑会引起眼部的疲劳，从而表现为眼睛的疼痛、酸胀或者干涩、视力轻度下降，这个都是由于不合理的用眼习惯导致的疲劳症状。因此出现了这种情况以后：
1.
要保持正确的用眼方法，在使用电脑的时候尽量要控制时间，每天不要连续超过4个小时，每次使用的时间不能超过1个小时，每一小时休息10分钟左右，这样才能缓解眼部的疲劳症状。
2.
在眼睛休息的时候，尽量的增加户外时间，比如可以向远处望或者出去走一会儿，这个是缓解眼部疲劳非常有效的一个方法。
3.
可以给予局部的热敷，热敷可以改善眼睛周围的血液循环，所以能够缓解疲劳的症状。



Answer 2

出现这个情况要引起重视才行，否则长期是会导致视力下降的。
日常常用的缓解眼睛疲劳的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

Answer 3

 其实眼睛疲劳 不一定是盯着电脑太久 了， 也有可能是患上了干眼症 ，眼睛疲劳就是 干眼症的一 个典型 特征。实 在不放心 的 话，建议你 去悦瞳 眼 科做一个眼干眼涩眼痒视疲劳的 全 面检查，不仅设 备先 进检查详细而且价格也不 贵，可以直观了解 你的 眼部情况，这样有问题的话 也能够尽早治疗 。

Answer 4

上班时间久，长时间对着电脑，眼睛处于疲劳的状态，可以通过眼药水进行缓解。
此外，在下班之后，可以用蒸汽眼罩进行舒缓，对于眼周放松很有疗效。
平时的时候要多喝水，补充水分，对于眼球的干涩缓解也有好处。

Answer 5

看电脑时间久了
保持距离，多休息调节
胡萝卜、猪肝，即维生素A
眼保健操动起来