孩子没有安全感怎么办？家长们看过来
“安全感”这个词频频地被大家挂在嘴边。常常听到有成年人说：“我一点安全感都没有”，也有家长将孩子不自信、胆小、不大方、爱哭、总是离不开父母，统称为没有安全感。
在解决这些问题之前，我们先仔细思考一下，什么是没有安全感？
从字面上理解，就是一个人感觉到自己处于危险的环境中，不安全。
比如地震、火灾、战争，或者周围人不友好、有敌意，可能会有攻击伤害，都会让人感觉不安全。伴随着紧张、焦虑、恐慌的情绪，思维会变得狭窄，只考虑如何躲避危险，这促使人们寻求安全。
2020年的新冠肺炎疫情，大部分国人都体会到了不安全的感觉，全国人民为了躲避危险居家隔离，这个时候没人认为没安全感是个问题。
而家长为了孩子没有安全感发愁，原因是家长评估现实情况是安全的，但孩子总是感觉不安全，紧张退缩。
其实，孩子没有安全感是非常正常的，家长养育的重要任务之一，就是在孩子成长的过程中逐步建立他们内心的安全感。
一、不安全感从哪儿来
孩子的不安全感来源于人出生后是没有能力照顾自己的，要生存必须依赖照顾他的成年人，没有成年人的照料就等于死亡，这就是不安全感的来源。
所以，孩子本能地会把照料他的成年人当作全世界，如果这个成年人对待孩子的方式让孩子感觉自己不被喜欢、可能会被抛弃、不友好，孩子的内心深处就会形成“我不可爱，我不被喜欢、我是多余的、世界是危险的”等感受，不安全的种子就此埋下。由于很多成年人不能理解这一点，常常会做出破坏孩子安全感的行为。
比如，有些孩子哭泣的时候，家长很烦躁，于是威胁孩子：“别再哭了，再哭妈妈就不要你了。”大一点孩子哭泣，家长会说：“有什么好哭的，你怎么这样呢，不要这么脆弱好不好！”
比如，孩子小时候看见妈妈离开会哭闹，为避免孩子哭闹，很多妈妈选择在孩子睡着、玩耍没注意的时候偷偷走掉；
比如，有些孩子父母常常吵架，“战争场面”天天爆发；
比如，孩子不睡觉，有些老人会说：“再不睡觉，狼外婆要来抓你了，小鬼要来找你了。”
所有的这一切，都在激发、强化孩子的不安全感。
时时被不安全感困扰的人，会非常敏感，在意自己和他人的每一句话、每一个表情和动作，常常考虑：
“我是不是做错了什么？”
“别人是不是不喜欢我了？”
“他们是不是在骗我？”
“大家都不喜欢我，没人会支持我。”
行动上会表现得退缩，回避，把自己局限在自认为还算安全的环境中躲起来，不愿意展示自己，不愿意向外 探索 ，这会影响一个人的成功成就。
在情绪调节方面，由于在童年时没有被充分理解和安慰，以致在青少年时期、成年后当他们被情绪淹没时不能激活安慰系统，无法让自己感到安全，他们会持续处于比较强烈、痛苦的情绪状态中，更大概率地出现冲动攻击行为。自伤自杀的想法和行为、成瘾行为等，同时也会让他人远离自己。
在人际交往方面，他们很难建立信任关系，只跟感觉相对安全的人交往。不与陌生人接触，显得很独立，没有朋友，因为他们觉得没人可信赖，而一旦有一个可依赖的对象，他们就会紧紧地黏上这个人，不愿意离开，因为只有和这个人在一起才感觉安全，这非常影响成熟、稳定关系的建立。没有一个正常的成年人愿意长时间忍受另一个成年人像婴儿一样粘着自己，所以没有安全感的人恋爱、婚姻关系会有很大的问题。
在儿童成长过程中，父母必须与自己的孩子建立安全的关系，在他们情绪痛苦的时候安慰他们，在他们需要的时候鼓励支持他们，让孩子获得稳定安全感，形成：“我是值得被爱的”“无论我是什么样都可以被接纳”“我是有价值的”“周围人是不会伤害我的，值得信任的”“世界是安全的”“他人是会帮助我、支持我”这样的感受。
只有内心安稳，孩子才有底气向外 探索 ，认真学习、积极交友，否则，就只能在紧张、担忧和害怕的情绪中煎熬，即便能够正常上学和社交，也不能放松地投入，必定影响效果。_
二、怎么办
如果发现孩子有缺乏安全感的表现，家长需要反思原因，首先消除不利因素，然后尝试重新给孩子建立安全感。
①夫妻之间相互欣赏，保持家庭和睦
孩子是夫妻爱情的结晶，在潜意识里，孩子会认为父母都是自己的一部分，所以无论是父亲指责母亲，还是母亲批评父亲，孩子都会感觉自己被嫌弃。
如果夫妻在孩子面前吵架打架或者父母其中一方试图拉拢孩子，在孩子面前数落另一半，把孩子当作垃圾桶，孩子内心都是非常煎熬的，会严重破坏孩子的安全感。
②孩子年幼的时候，保持在熟悉的环境中生活，有稳定的照料者
孩子内心本来容易感觉不安全，害怕，所以年幼的孩子不适合频繁更换居住环境和照料者，更不能让孩子独自一个人在家，有些家庭频繁地更换保姆或者让孩子在爷爷奶奶、外公外婆家轮流居住都不合适。
③孩子的主要照料者保持情绪稳定
孩子的认知能力有限，经验欠缺，在面对照料者情绪不稳定、不开心时都会把原因归结于自己不好。
有些妈妈独自一人照顾孩子，很容易疲累、消耗，带着不愉悦的状态照顾孩子会破坏孩子的安全感，这个时候需要有家人、爸爸的关心支持，保证妈妈轻松愉快地照顾孩子才能让孩子感觉自己是有价值的。
④允许孩子有负面的情绪
接纳孩子和自己预想的不一样当孩子哭闹时，保持耐心，不制止孩子哭，不批评孩子，不传递孩子不应该哭的信号。
允许孩子和自己期待的不一样，不试图把孩子变成自己希望的样子，都能给孩子带来安全感。
⑤保持与孩子同频
只需要简单地观察孩子对什么感兴趣，在做什么，然后加入其中就可以。
当父母允许自己被孩子的想法、兴趣所引导时，就能够体验到孩子的内心世界，于是同频自然就发生了。孩子心里会感觉最重要的人跟自己在一起，安全感就增加了。
⑥当孩子想说的时候，全身心投入倾听，给予必要的支持
当一个人分享很深的联结和脆弱的片刻都被倾听和接纳时，这幸福的瞬间会很清晰地存留在个体记忆之中很多年。
那些被听到、被关怀、被重视、被陪伴的瞬间是安全感的源泉。
⑦每位家长内心中都有一个宝库
家长们可以静下心来，回忆某个幸福、温暖、安全的瞬间，那是什么样的情境，什么人做了什么说了什么？照那样去温暖你的孩子。
愿每一个生命都被这世界温暖相待。
