Question

吃什么食物可以治疗失眠？？

Answer 1

可以建议患者多摄入一些蔬菜和水果，这些含有丰富的维生素和微量元素，对改善患者的失眠和生活都是有所帮助。像红枣或枣仁，对于改善失眠是有一定的帮助。食物当中有一些杂粮也对于失眠有一定的作用，比如燕麦，还有糙米，可以提供丰富的维生素，改善失眠。 像浓茶、浓咖啡，这些都应该是尽量避免在睡前的服用，它会严重的影响睡眠的质量，可能让患者的大脑皮层过度的兴奋，可能会造成患者的失眠。失眠的患者改善失眠的食物并没有什么特殊，主要是多种食物均衡饮食，膳食纤维，对于改善失眠都是有所帮助的。

Answer 2

失眠可以吃养心安神，补血的食物，百合、莲子、桂圆、核桃、酸枣、荔枝等。还可以吃含有色氨酸的食物，色氨酸是人体必需的，起到安眠的作用。如小米，牛奶等会。如果失眠的时候，糖水、食醋喝一杯，也能助睡眠。

Answer 3

建议经常失眠的人可以适当的吃一些葡萄，香蕉，莲子助眠；也可以在睡前喝一杯热牛奶助眠；平时多吃一些灵芝，桂圆，小米粥等，助眠效果也不错。

Answer 4

失眠患者可以吃小米、水果、桑葚、葵花籽、核桃、蜂蜜、龙眼肉、牛奶、银耳、百合、金针、蜂王浆、黄花鱼、葡萄、牡蛎肉、海参、小麦、芝麻、松仁、芹菜、枸杞、干贝、青蛙肉、核桃仁等。都可以缓解失眠。

Answer 5

失眠的患者平时可以吃荔枝、苹果、核桃、龙眼、红枣、小米粥、香蕉、菊花茶、葵花籽以及蜂蜜等食物，都可以起到安神助眠的功效。另外，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，也可以起到促进睡眠的作用。