Question

什么食物可以补精，吃那些能调理的？

Answer 1

补精的食物可以选择含锌元素，含蛋白质高的食物，比如海参，生蚝，坚果类食物，豆制品，牛奶，蛋类食物，这些都对于男性补精是有好处的。如果精子数量少，这种情况最好查明导致的原因进行治疗。

Answer 2

在平时要多吃水果和蔬菜，里面含有丰富的维生素和锌等微量元素，可以为精子的生长提供原料，促进生成并保证身体的器官不受伤害。也可以选择多吃一些牛肉，羊肉等富含有蛋白质的食物，有利于补充身体里面的氨基酸。也可以多吃一些富含有激素的食物，能够促进生殖器官的成熟，并且很好的维持性功能。

Answer 3

在备孕期间的夫妻，都需要注意睡眠质量和饮食质量，这个阶段的身体健康状态会直接影响到所排出精子和卵子的质量，从而导致受精卵的健康状态，所以，夫妻双方进食营养成分的优劣，就是直接影响胎儿健康的关键，那么，男备孕吃什么补精呢？

男备孕吃什么补精

1、多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

2、多吃富含维生素的食物。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

3、多吃富含锌的食物。精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是弱精症，不仅需要依靠药物治疗，日常食疗同样可以帮助治愈。

4、多吃富含高蛋白质的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。

5、男性备孕吃什么维生素。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力

Answer 4

男人平时应该多吃一些含锌元素、性激素丰富的食物，可以补精生精。比如人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。另外，羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等富含性激素的食物，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

Answer 5

多吃以下这些食物：多吃富含卵磷脂的食物。比如豆制品，豆浆，豆腐，黄豆等等。同时保持适当运动。可以增强体质。