Question

心情突然间不好是什么原因？这个时候我该怎么办？

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Answer 1

在当今生活之中的人心情不好怎么办？心情取之于脑，是思想与思维不够开放，遇到不顺心的事尽力不以放其于心，想些开心的结果，略来些茶酒以静便于以思考。取其正，改其错才是唯一的准则，坚持正确的关系，丢掉错误的选择，这就是人生必备的知识。

心情不好肯定是有原因的

应该是遇到影响心情的突发事件或受到突然刺激所致。遇事沉着应对，是最好的办法。有的人遇到突发事件刺激，易产生冲动，不假思索就失去应有的理智，不剖析前因后果，想不出解决问题的办法，情绪就会暴躁起来。冲动是魔鬼，暴躁于事无济。

不论是生活中还是工作中，我们总会遇到这样或者那样的烦心事儿，时间久了就会变得很郁闷，很压抑，这个时候究竟该怎么办呢？如果不妥善处理好自己的境遇，时间久了就很有可能患上抑郁症，下面我就为大家介绍几种行之有效的方法，心情不好，抑郁的读者可以试一下，很管用！

心情不好怎么办

当心情不好的时候，需要一个人安静下来，听听歌，散散步，所有的不快乐都会烟消云散了，想过了，火气降了，心也就平静下来了，一切恢复原样，该怎么过还是什么过。每个人都有每个人的发泄方式：有的人喜欢大哭一场；有的人喜欢看电影；有的人喜欢吃吃吃；有的人喜欢买买买；有的人喜欢旅游；还有的人喜欢自己一个人呆着。

不知道你有没有听过那个著名的“不要想一只白熊”的实验。心理学家要求被试者不要去想象一只白色的熊，而得到的结果却与之相反，参与实验的所有人，脑子里都充满了挥之不去的白熊形象，也被称作反弹效应。这一现象也解释了，为什么对那些伤害过我们的人和事，总是难以忘怀。

Answer 2

很可能是因为想起了一些比较悲伤的事情，或者是因为自己最近压力比较大，还有可能是因为情绪起伏波动比较大，情绪不是特别的稳定。这个时候一定要转移自己的注意力，可以去看一些非常搞笑的综艺节目，或者是可以去听歌，舒缓自己的情绪。

Answer 3

可能是自己遇到了一些特别不高兴的事情，也可能是有一些事情影响到了自己，所以才会变得特别不高兴，就应该转移自己的注意力。

Answer 4

心情突然不好是因为自己遭遇了一些非常不好的事情，所以才会这样，这个时候要做一些令自己开心的事情，比如说看一些动画片。