Question

身体湿气重都有哪些特征？应该如何调理呢？

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Answer 1

经常在生活中听到人们说自己身上的湿气重，尤其是在炎热的夏季，很多人长期的生活在空调房里，在空调房里面工作休息，很容易就导致身体里湿气堆积，如果身体里湿气堆积的话，就导致水分一直滞留在身体中，引起身体浮肿，还会带来其他疾病。

一、身体湿气重有哪些特征

1、肥胖，身体浮肿。如果一个人的身上湿气非常重的话，很可能就会导致水分一直沉积在体内，排不出去，所以在人体的皮肤比较薄的地方就会出现浮肿，比如眼睑，脚踝或者手腕。并且一般体型比较胖的人，身体中更容易出现湿气，很容易出现下肢浮肿的症状。有的人胖并不是真的胖，而是因为虚胖，因为他们往往没有什么力气，经常四肢无力。

2、舌苔变厚。湿气重的人在平时早上刷牙的时候可以观察一下自己的舌苔，如果舌头的颜色是淡粉色的，但是上面有一层淡淡的舌苔就说明湿气比较重，如果舌苔有明显的变厚，并且舌头的边缘还有齿痕，就说明湿气非常重。

二、如何去除体内湿气

1、想要去除身体里面的湿气，平时在饮食上一定要注意多吃一些祛湿的和清热排毒的食物。夏天可以吃一些西瓜和苦瓜，柠檬和冬瓜，这些都有很好的祛湿作用，还可以用薏米、红豆等熬粥喝。

2、汗蒸。连湿气重的人可以选择去汗蒸房进行汗蒸，因为在汗蒸的过程中，全身的毛孔都会打开，身体的湿气也会流出来，所以通过汗蒸能够起到很好的祛湿作用。

3、泡脚。每天晚上坚持泡脚也能够很好的去除湿气，在泡脚的时候可以加入一些花椒，醋或者生姜。

4、运动。运动是最好的基础设施的办法，因为一个人的体内湿气重的时候，就会浑身沉重四肢无力，所以平时一定要加强锻炼，可以进行跑步或者练习瑜伽，来加速人体的血液循环和新陈代谢，将毒素排出。

Answer 2

舌苔比较，厚比较白，身体免疫力比较低，睡眠质量比较差，食欲比较差，身体会出现水肿或者是过度肥胖，要多喝水，加强运动，注意清淡饮食。

Answer 3

我觉得会有四肢无力的特征，头脑发热的特征，消化不良的特征，睡眠不足的特征和食欲不振的特征。所以我觉得如果想调理的话，那么在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且也要注意自己的作息规律，千万不要熬夜。

Answer 4

首先是舌苔比较白，也会出现四肢无力的情况，经常会感觉到自己的手臂比较酸痛，会出现消化不良的情况。一定要多吃蔬菜水果，多喝水，加强锻炼。

Answer 5

身体湿气重的特征有：身体乏困、四肢酸软、口舌生疮、舌苔厚重、大便不干净；应该通过食疗或者服用药物的方法进行调理，多吃一些健脾益气，除湿利尿的食物或者药物。