Question

晚上吃东西不好，肚子饿应不应该吃东西？

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Answer 1

晚上吃东西不好，肚子饿应不应该吃东西？

　　肚子饿就想吃东西，是人的本能，饿肚子的滋味是非常不好受的。多数人难以忍受饿肚子的状态，不管什么时候，只要饿了就会考虑进食，吃些食物以结束饥饿状态。

　　人应该遵守生物钟，一般情况下最好在下午六点以前，结束一日三餐的饮食。尚若，在六点以后，有饥饿感，也最好不要再进食细米白面，最好吃点青菜，水果，但是一定要记住不要超过100克。晚上不是胃肠工作的时期，让胃肠休息也是最好的调养了。还用，最好的抗饥饿方法：叩齿，咽下口中的津液。或小口喝温开水，营养百味养生粥等。

　　晚上饿肚子也是一样的道理，尤其现在人容易晚睡，甚至熬夜，晚上六七点钟吃过晚饭，如果十一点之前不睡觉，晚上吃的食物基本消耗差不多了，就会出现饿肚子的现象。

　　如果这时候像回事的吃些夜宵，吃完后趁着困意就睡觉了，更容易引起肥胖，也会导致睡眠不好，出现多梦等现象。

　　解决的办法很简单，可以考虑在晚睡后肚子饿的时候，选择以下几类食物，减少肥胖的机会：

　　1.喝一杯牛奶：

　　100毫升牛奶中含有不少于3克的蛋白质、80-100毫克的钙，及其他人体需要的营养素，补充营养的同时，有利于促进睡眠。

　　2.吃一小把坚果：

　　如两三个核桃，一小把榛子、松子或腰果。

　　坚果中人体必需的营养素齐全而且丰富，是补充营养的良好食物。

　　3.西红柿、黄瓜等可以生吃的蔬菜：

　　这类蔬菜，含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，高能量比较低，有很好的饱腹作用，又不必担心长肉。

　　晚上最好不要吃点心、蛋糕等能量高的食物，也尽量避免吃些脂肪高、油大的肉类食物，最关键的是不要吃的太多，免得吃饱后影响睡眠。

Answer 2

晚上可以正常吃晚饭，但是夜宵是不建议吃的，会给身体造成负担，比如很晚吃东西容易引起肥胖，导致失眠，为了防止晚上肚子饿，晚饭的时候可以多吃些，或者晚上实在饿，也可以吃水果 主食不建议。

Answer 3

晚上肚子饿吃东西是因人而异的，如果身体瘦弱，处于身体生长期的话，肚子饿的话是可以吃东西的，如果身体肥胖，较少运动，体内新陈代谢慢的话，是不可以吃东西的，这样可以加速脂肪燃烧。

Answer 4

应该。我认为肚子饿的时候就应该吃东西，不然身体没有摄入足够的营养，对身体也不好。

Answer 5

晚上吃东西不好，那么肚子饿了，就是应该吃一点粥类，这样能够很好的吸收，也不会让你觉得很不舒服，也能够促进身体的代谢，让你睡觉睡得非常棒。