晚上吃东西不好,肚子饿应不应该吃东西?

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哼哼娱乐八卦
2021-01-11 · TA获得超过1500个赞
知道小有建树答主
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晚上吃东西不好,肚子饿应不应该吃东西?


  肚子饿就想吃东西,是人的本能,饿肚子的滋味是非常不好受的。多数人难以忍受饿肚子的状态,不管什么时候,只要饿了就会考虑进食,吃些食物以结束饥饿状态。


  人应该遵守生物钟,一般情况下最好在下午六点以前,结束一日三餐的饮食。尚若,在六点以后,有饥饿感,也最好不要再进食细米白面,最好吃点青菜,水果,但是一定要记住不要超过100克。晚上不是胃肠工作的时期,让胃肠休息也是最好的调养了。还用,最好的抗饥饿方法:叩齿,咽下口中的津液。或小口喝温开水,营养百味养生粥等。


  晚上饿肚子也是一样的道理,尤其现在人容易晚睡,甚至熬夜,晚上六七点钟吃过晚饭,如果十一点之前不睡觉,晚上吃的食物基本消耗差不多了,就会出现饿肚子的现象。

  如果这时候像回事的吃些夜宵,吃完后趁着困意就睡觉了,更容易引起肥胖,也会导致睡眠不好,出现多梦等现象。

  解决的办法很简单,可以考虑在晚睡后肚子饿的时候,选择以下几类食物,减少肥胖的机会:


  1.喝一杯牛奶:

  100毫升牛奶中含有不少于3克的蛋白质、80-100毫克的钙,及其他人体需要的营养素,补充营养的同时,有利于促进睡眠。

  2.吃一小把坚果:

  如两三个核桃,一小把榛子、松子或腰果。

  坚果中人体必需的营养素齐全而且丰富,是补充营养的良好食物。

  3.西红柿、黄瓜等可以生吃的蔬菜:

  这类蔬菜,含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,高能量比较低,有很好的饱腹作用,又不必担心长肉。


  晚上最好不要吃点心、蛋糕等能量高的食物,也尽量避免吃些脂肪高、油大的肉类食物,最关键的是不要吃的太多,免得吃饱后影响睡眠。

儒雅的诚信人生
2021-01-18
知道答主
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晚上可以正常吃晚饭,但是夜宵是不建议吃的,会给身体造成负担,比如很晚吃东西容易引起肥胖,导致失眠,为了防止晚上肚子饿,晚饭的时候可以多吃些,或者晚上实在饿,也可以吃水果 主食不建议。
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生活晓知识A
高能答主

2021-01-18 · 生活是恼人的牢笼,将人困住,向往远方。
生活晓知识A
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晚上肚子饿吃东西是因人而异的,如果身体瘦弱,处于身体生长期的话,肚子饿的话是可以吃东西的,如果身体肥胖,较少运动,体内新陈代谢慢的话,是不可以吃东西的,这样可以加速脂肪燃烧。
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数码专家小行星
高粉答主

2021-01-18 · 本人擅长电子领域,会尽力回答好大家的提问
数码专家小行星
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应该。我认为肚子饿的时候就应该吃东西,不然身体没有摄入足够的营养,对身体也不好。
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生活达人阿苓
2021-01-18 · TA获得超过5419个赞
知道小有建树答主
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晚上吃东西不好,那么肚子饿了,就是应该吃一点粥类,这样能够很好的吸收,也不会让你觉得很不舒服,也能够促进身体的代谢,让你睡觉睡得非常棒。
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