Question

具有很强的控制欲是一种什么体验，以及怎么摆脱

Answer 1

文章核心：正确的认识控制欲，以及如何面对解决

我曾经是一个控制欲很强的人，也被控制过。 ​

何为强控制欲

一般我们见到控制狂往往有这几个表现 喜欢批判，

你这么做是对的，那么做是错的

你这么做就是不合群，你那么做没特色

希望你能为他的情绪负责，经常会说：

“你这么做就是一点都不爱我”

“我不开心都是因为你没有给我带来快乐”

“你有没对我做什么，我为什么要开心”

自己永远没有错，错永远在别人

简而言之，控制欲强的人，认为自己是核心，外界都要按照他的想法来 如果没有按照他的想法来

没有按照他的想法来就会想办法改变你

认为你必须符合他的要求

强控制欲造成的感觉

被控制者

和控制欲强的人相处你会感受到压迫、压抑感和窒息感

你会觉得你总受到某种威胁 你不可以舒展自己

你的一切就似乎被掌控一样

你会感觉自己做什么好像都不能让对方满意

你不听他的，他甚至会用手段来控制你

但是你听他的，你又会很压抑

甚至你会变得胆怯、懦弱、怕事 与控制欲的人相处，这些感受是真真实实的

之所以感受到

是因为控制者把所有情绪都丢在你身上

胆怯、懦弱、胆小怕事

控制者

控制者是不知道的，感知不强

甚至还会理所当然 觉得我没有错的，都是他们的错

我不开心就是因为他没有给我带来开心啊

为什么不按照我的来做，我要改变他

恋爱中无时无刻想要知道你的一切

因为我没有做，所以你也不行

内心非常自卑、胆怯、懦弱、胆小怕事

把自己不愿意面对的事丢给别人来做，结果造成了问题，自己却回避

强控制的种类，以及何原因造成

一、对自己的不接纳冲突

二、回避外界挑战，对自己要求提升的冲突

我们来看看这两种分析

对自己的不接纳冲突

比如小时候父母看不起自己，觉得你什么都不行，叫你别惹事，有事你就忍一下。 潜意识的给你灌输你是一个“弱小”“无能”“怕事”的这种心理障碍

典型案例：我们家里没实力，没钱，遇到事情我们就忍一忍不要去惹事。

你在心里已经压抑了很多的痛苦和委屈的情绪

这种情绪越来越强烈

导致当事人不敢直面去面对

甚至当事人会否认自己人格这一面 不愿去触碰自己的弱小、脆弱、无助

竭尽全力的来证明自己的强大来防御自己潜意识里的那份创伤

不能接受分离，不能接受犯错 在所有不能接受的底下藏着一个巨大的“恐惧” 所以往往一个控制狂的诞生背后是安全感的缺失  

回避外界挑战，对自我的冲突

控制一旦形成习惯 回避也会自然形成

控制欲强的人就是用尽一切办法来为自己摆脱逃避问题 会固守“我没错，我就是对的”“自我感觉”等等回避的理由

好比一个父母不愿意接受自己孩子越来越用主见，导致和父母的情感分离

他们就会认为孩子是错的，无视孩子的感受，从而进行控制，教育

如何摆脱控制欲

你要彻底找到自己的根源是什么，恐惧背后防御着的情绪是什么

如果总是拒绝承认自己的某些方面：比如脆弱、无助、卑微、弱小等等 你就很难摆脱，因为这些会给你带来很多的负面情绪和情感 唯独你去接纳它，

面对它你才能摆脱 试图通过找别人问题来回避

这无疑是对自己的最大谎言

当你产生很多不满，愤怒

不妨把目光放在自己身上，去问问你自己

他那么做触动了你什么

让你产生了什么感觉

为何会如此的害怕

害怕的是什么

找到根源

直面的面对它，这样你才能看到真实的自己，才能考虑对方的感受 而不是让别人来为你的情绪负责