Question

每天跑步多少公里合适？

Answer 1

运动要根据个人的身体状况来制定每天的运动量，每个人的情况都不一样，不管你跑多少公里，只要跑完步感觉不累，第二天没有不舒服的感觉就可以，坚持锻炼增强体质，身体素质会越来越好。

Answer 2

一天跑步6km差不多了

Answer 3

这个还是要根据自己的情况来的吧，我有个体育生的朋友，动不动跑十公里，我就是偶尔操场跑个三四公里。

Answer 4

每天跑五公里，一周休息两天。

Answer 5

每天跑步多少公里合适？这一个问题要与自身的体质有关。你至强的可以多跑一些，但要不易过多，过快，体质弱的，应该根据身体量力而行。