Question

产后水果怎么吃

Answer 1

大部分女性产后可以吃水果，女性在生产后，需要补充营养以帮助身体恢复。大部分水果都含有多种维生素、氨基酸、果糖、有机酸、钙、铁、膳食纤维等营养物质。产妇吃水果，可以补充维生素，增强身体免疫力。建议产后多吃水果，健脾益胃，润肠通便。一次不要多吃，种类丰富，可以每天喝一杯鲜榨果汁。另外产后怕风怕冷的产妇，尽量少吃偏寒凉的水果。

产后可以吃猕猴桃 西瓜、哈密瓜、桃子、苹果。不要吃过于油腻之物，生冷、坚硬食品，以保护脾胃和防止牙齿松动。不能吃从冰箱里拿出来的食物。食用前用热水烫温，也可以打成汁温热喝

产后女性体质虚弱，脾胃虚弱，最好是不要吃生冷寒凉香的食物，饮食生冷寒凉，可能会出现腹胀腹痛不消化，腹泻等。不属于寒凉性的水果可以少量的吃，一次不要吃的太多。产后女性要注意休息，饮食要富含营养，可以多吃一些富含优质蛋白，温补的食物如排骨汤鸡汤鱼汤等。要注意做好会阴部卫生，一个月内禁止性生活。

Answer 2

产后根据自己的食欲恢复程度安排食疗，刚开始1到2天可以少量吃水果，但是不要吃寒性的水果，避免影响到恶露的排出。如果是剖腹产手术最好是等通气之后再吃会比较好的，可以用火龙果，香蕉等食疗，能够促进大便的恢复，避免出现便秘胃肠道胀气的症状。还可以吃蓝莓，樱桃等水果，能够起到益气养血的作用。生产后做好全面的食疗，警惕出现贫血等症状即可。