Question

给身体补钙想要吸收更好，哪些时间段补钙效果最佳？

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Answer 1

“钙”是很多热情的人，特别是中年人，因为身体的骨质损失相对较快，所以很多人已经开始制作钙。可以在市场上购买的钙补充剂更加多样化，但你只注意到钙补充剂可以制造钙，但忽略了真正适合钙的时间。事实上，当天有4个金色的钙部分，你可能希望了解！有一天，钙补充有4“金时间”，如果你错过，效果可能很多

1，早上

正如俗话所说，这一天是早上的，早上不仅是一天的头部相对较小的时间，而且是疾病的高阶。临床数据显示，早上六点是心脏病，脑梗塞，哮喘等疾病的高发病率。

在这个时间段的钙钙可以有效地增加血液中的血钙浓度，从而降低了这种疾病的出苗率。特别是，中年和具有三种高疾病的老年人更适合在该阶段的钙补充剂。

2，饭后一小时

钙绝对不正确的做法在膳食期间，并且在进食时补充钙。饭后，钙补充剂是清晰的选择，特别是膳食后补充剂，可确保足够的吸收和利用钙。

3，在睡觉前

研究表明，尿液也将脱离体内的钙，尿液主要是血。在晚上入睡后，空腹排出的尿液钙几乎来自骨骼。所以在上床睡觉之前，钙是一种很好的方式，除了服用钙的产品，睡觉前还可以睡觉可以补充钙，可以帮助睡觉。

4，太阳之后

许多朋友不喜欢太阳，认为紫外线伤害了他们的皮肤。实际上，绝对不适合太阳，这是超暴力日中最强的时间段，皮肤和身体没有任何好处。但是，如果你早上8点到十点钟乘坐阳光，紫外线不仅相对柔软，而且对身体也有很大的益处。

因为太阳可以使人体产生维生素D，因此维生素D有利于吸收人体吸引的钙，因此您可能希望在这段时间享受阳光，然后制造钙。

在足够的身体钙的情况下，盲目钙没有好处，但会增加肾结石的机会，所以我们必须了解真正的身体情况并决定是否制造钙。

Answer 2

给身体补钙想要吸收更好，一般人会在睡前服用钙片，吸收效果更好，只是睡觉时活动量少，风险是比较高的，容易很结石。如果在白天里，建议在午饭后一小时补钙，此时正是肠胃吸收的时间，对钙吸收有很好效果。

Answer 3

补钙的话一般跟季节没有关系 ，多补钙的话可以在吃饭后一个小时以后不这样吸收的比较好 。钙的话也不要过量补钙补充过量会容易发生结石的危险

Answer 4

钙片需要在胃酸的作用下，分解成钙离子才可以被吸收的。空腹吃钙片会促进胃酸的分泌，造成胃酸过多，引起胃部不适。所以口服钙片最好是在餐后吃，也可以在吃饭的时候吃，吸收的会比较好的。补钙的同时一定要多到户外去运动，多晒太阳，这样才有利于钙的吸收。而且，服用钙片前后两个小时注意不要喝果汁，茶水，咖啡等饮品。

Answer 5

睡觉前，这个时间段补钙可以更好，由于全身属于休眠状态，能够更好得让身体吸收钙物质，从而达到补钙得效果。