Question

香蕉是常吃的水果，吃香蕉多的话可以减肥吗？

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Answer 1

虽说每天吃一个香蕉两年，也不会看出身体有什么变化，但每天吃水果，这样的习惯对身体是非常有益的。

香蕉在我国主要产自海南、广东、福建、广西、云南等亚热带省区，现在由于交通的便利，香蕉又比较耐储存，一年四季都能买到，而且全国各地都不缺，经常吃香蕉对身体是很有好处的。香蕉中的钾元素含量比较丰富，每100g香蕉中的钾含量为256mg，是一种高钾低钠的水果。钾对钠有抑制作用，可以将多余的钠排出，维持钠钾平衡，有助于降压。可以消除疲劳恢复人体能量，香蕉含有的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，有效改善便秘腹泻的情况。香蕉可以预防和缓解便秘、香蕉含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

一根香蕉的可食部分大约100g，约占人每天摄入水果总量的1/3，倒也没有问题。但是丰富食物种类，比长期只吃单一食物更有营养价值。蛋白质1.4克、脂肪0.2克、膳食纤维1.2克，还含有多种维生素和矿物质，包括维生素A 10毫克、胡萝卜素 60微克、镁43毫克、钾256毫克等。我们的身体可以很容易地从香蕉中摄取各式各样的营养素。

有时候五六根的吃。有一段时间，我用买香蕉来当餐后水果解腻，把它切成一指关节那么厚，再淋上凉凉的酸奶，水果捞，别有风味，每天都吃，吃了有一个星期的时间就发现不好，有点消化不良了。

而且对于皮肤的细胞的修复和再生很有帮助，女性朋友们应该多吃苹果。但是你知道吗？除了苹果之外，还有其他的水果，如果你每天坚持吃也是可以对身体有积极的改变的。像香蕉，是最为经济又普遍的大众水果。。

Answer 2

我觉得吃香蕉多的话，是可以起到减肥的作用的，因为香蕉是非常好的水果，它可以在我们减肥期间进行食用，有很好的效果果

Answer 3

可以的，因为香蕉里面含有很多的营养成分，而且它的热量也是非常的低，多吃的话是可以有效的减肥。

Answer 4

吃香蕉多也是可以减肥的，因为香蕉能起到润肠通便的作用，但是香蕉是属于寒性水果，如果你的肠胃不好的话，吃太多香蕉你会特别的不舒服。

Answer 5

不可以，因为香蕉当中的糖分含量也是比较高的，而且一定程度上也可以达到增肥的效果。