什么叫肉壮什么叫胖?

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娇娇学姐为你加油

2021-12-06 · 三级人力资源管理师,教师资格证
娇娇学姐为你加油
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肉壮是说的人肌肉很结实,体内脂肪体积很小。胖子的是,身体有很多多余的水分与脂肪,整个人看起来很臃肿。
曦曦容容
2021-10-02 · TA获得超过3967个赞
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这个世界上,每一个物种,下边都会有很多细分种类。
就拿老虎来说,就有东北虎,华南虎,孟加拉虎等等等等……
在胖子这个群体里,也是一样会分为不同的类型。
这里边占比最大的,就是虚胖型的肥胖,以及肉壮型的肥胖这两类。
尽管外形看上去都是胖,没有身材没有线条,其实论身体素质,这两种还是有挺大差别的。

虚胖型的比较惨,空有一身肉,体格却不好。
肉壮型的其实肌肉脂肪都不缺,用心雕琢一下就是个好身材。
那么,怎么判断自己是哪一种呢?
今天聊聊这个。

首先,要判断自己是不是在“胖”这个范畴里。
如果经过下边的测试,你连胖都不算的话,就点X走人吧,虚胖和肉壮都与你无缘。
目前比较量化的测试一个人是不是胖的方法,大致有3个。
1.体脂率
体脂率就是脂肪在身体的占比。
这个要用医院里比较精密的仪器才测的准,健身房里的体脂称只能测个大概,并不能完全相信。
那么其实用目测对比的方式,大致就能了解自己的体脂率了。
这个办法尽管原始,但是仔细想想是最有道理的。
毕竟,一个人被定义为胖子,还是瘦子,都是通过视觉效果决定。

因此,直观感受也许没有数字看起那么高的逼格,但的确不骗人。

男生的体脂含量,基本就是上图的既视感。通常超过28%这条红线,就是胖的范畴了。
男生肥胖以后,最明显的标志就是腰腹部的急剧变粗。

而女生体脂率的视觉效果是上图这样。红框里的是23%体脂,比较健康的指数。而体脂在32%的时候,也可以归纳为胖。
女生肥胖以后,最明显的标准是肩部以及手臂变得粗大。
2.BMI指数
BMI指数也叫体质指数,是现在国际上认可的肥胖标准公式。

尽管不是那么精准,但是对于没有经过系统训练的普通人群来说,具有不错的参考意义
而且简单易算。
BMI=体重(公斤)÷身高(米)²
比如:
你的体重是68公斤,你的身高是1.75米
那么
你的BMI=68÷(1.75²)=22.2
对于黄种人而言
BMI指数:
18.5以下属于消瘦
18.5到24.9为正常
25以上是超重
30以上就是肥胖啦!
但是这个方法,我上边强调过了,只适合于没有经过训练的人群。
因为在公式里边,只有身高和体重两个参数,没有肌肉含量。
也就是说,经过训练的肌肉含量高的人,测出来并不准。
按照这个公式,每一个肌肉男,测出来的指数都是肥胖症患者。
因此,请参考自己的情况去算吧!
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2021-12-05 · TA获得超过726个赞
知道小有建树答主
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肥胖是指身体脂肪含量高,肉壮是指肌肉含量高,肌肉的质量是脂肪的三倍。
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百度网友b90675a

2021-12-03 · TA获得超过678个赞
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长的壮的人,肌肉率高,看着结实,而胖的人,身上脂肪多,肌肉组织少。
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洋依风qI

2021-12-05 · TA获得超过1081个赞
知道大有可为答主
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有些人看起来很胖,但是不是胖,有些人看起来很壮,但也不是,要他的肉,你要看他的身上的肉的弹性,如果有弹性,那就叫做肉壮,有些又没有,那就叫做胖。
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