Question

如何快速减肥，有效以及健康？

Answer 1

最健康的方法就是饮食调理，不吃减肥药，所以可以制定一个减肥食谱，多吃番茄，但是也需要控制量，早餐可以吃一个番茄、一个水煮蛋，午餐一个番茄、一个水煮蛋、一片全麦面包、一杯无糖的茶或咖啡，晚餐一个番茄，胡萝卜，芹菜色拉，可以使体重有效的减轻。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

Answer 2

能够快速减肥并且健康的方式之一就是运动加节食。因为运动和节食相对来说没有什么副作用。

Answer 3

如何快速减肥有效以及健康。我觉得要想快速减肥有效以及保持自己的身心健康，那只有规律的饮食，规律的生活规律的锻炼，这些才是有效的合理的，而且是健康的快速有效减肥的方法。快速减肥有效以及保持自己的身心健康，那只有规律的饮食，规律的生活规律的锻炼这些才是有效的合理的而且是健康的快速有效减肥

Answer 4

通过调整饮食结构和运动方式是最有效最健康的减肥。根据你的情况来分析，你属于半个月不吃晚饭，加适量有氧运动，瘦了5斤，其实这个属于节食性减肥，瘦的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。

Answer 5

能够做到快速减肥而且且有效健康的，其实就是饮食作息还有运动，这几方面结合起来才能是达到最佳的效果，就是最健康的，而且是最快速的减肥方法。