肠胃不好,该如何调理?需注意些什么?
2021-12-03
对于现在很多都市的人来说,生活压力比较大,节奏也快,很容易肠胃就出现一些问题。从西医的角度来看就是吃药和打针,但是中医是讲究药食调理的,所以在肠胃这方面我还是比较支持中医的。如果调理自己的肠胃,我给你几个建议:
一、作息规律
虽然是都市人生活节奏快,但是我们依然要有正常的作息规律。古人讲究的是日出而作,日入而息,那我们的吃饭和睡觉等一定要有规律。这样子正常的作息规律有助于我们调理身体,而且按时吃饭的话肠胃蠕动也是定时的,所以肠胃会慢慢改善一点。
二、少吃刺激性食物,多吃一些清淡养生的粥
很多时候喝粥是有利于养身的,常见的比较养生和养胃的粥有白米粥、南瓜粥等等。建议一些吃货要注意调整自己的饮食习惯,东西好吃也不要都吃,尤其是肉类和辛辣的事物,肉类比较油腻,而辛辣的食物比较刺激。此外还要注意自己多喝水,喝水有助于肠胃的消化,冰的东西和烫的东西都要慢慢的吃,吃太快也会对肠胃有刺激。
三、按摩缓解
对于肠胃不好的人,按摩也可以起到很好的作用。按摩胃部就是围绕肚脐四周逆时针的用四只手指这样旋转,一般一次十分钟左右。此外还有背部的按摩方法,但是需要两个人进行配合,让一个人沿着另外一个人的后背划线,这个没有时间限制,适用于饭前和饭后。
以上就是我针对肠胃不好怎么调理的一些方法讲解,希望对大家能有所帮助!祝大家身体健康~
一,可以适当吃些温和的水果,这样可以起到很好的调理肠胃健康的作用,性质温和的水果包括猕猴桃,木瓜,甘蔗还有葡萄等,这些水果对肠胃健康有很大的好处,尤其是猕猴桃,这种水果中含有丰富的维生素,而且有矿物质和糖类,这些物质可以促进肠胃蠕动,增加排泄通畅,所以肠胃不好的朋友可以适当的吃些猕猴桃。
二,多喝粥,是常用的调理方法,一些的汤类食物对肠胃不好人来说是很实用的,除了吃合适的水果外,还要多吃一些易于消化的食物,常见的就是粥和面条,因为这样的食物摄入很容易消化,不会给肠胃造成很大的负担。
三,肠胃不好的朋友要注意平时不要吃太多刺激性食物,生冷食物也别多吃,因为这些食物对消化肠胃的功能有很高的要求。
经过以上的详细介绍,相信大家也知道肠胃不好吃什么调理了,对于肠胃不好的朋友,除了生活中的调理办法之外还需要科学的治疗作为基础,科学的健康,科学用药才能帮助患者走向健康,只要对疾病进行更加全面的治疗才能尽快恢复健康。
一,可以适当吃些温和的水果,这样可以起到很好的调理肠胃健康的作用,性质温和的水果包括猕猴桃,木瓜,甘蔗还有葡萄等,这些水果对肠胃健康有很大的好处,尤其是猕猴桃,这种水果中含有丰富的维生素,而且有矿物质和糖类,这些物质可以促进肠胃蠕动,增加排泄通畅,所以肠胃不好的朋友可以适当的吃些猕猴桃。
二,多喝粥,是常用的调理方法,一些的汤类食物对肠胃不好人来说是很实用的,除了吃合适的水果外,还要多吃一些易于消化的食物,常见的就是粥和面条,因为这样的食物摄入很容易消化,不会给肠胃造成很大的负担。
三,肠胃不好的朋友要注意平时不要吃太多刺激性食物,生冷食物也别多吃,因为这些食物对消化肠胃的功能有很高的要求。
经过以上的详细介绍,相信大家也知道肠胃不好吃什么调理了,对于肠胃不好的朋友,除了生活中的调理办法之外还需要科学的治疗作为基础,科学的健康,科学用药才能帮助患者走向健康,只要对疾病进行更加全面的治疗才能尽快恢复健康。
湖南省中医药研究院附属医院呼吸科主任谭光波教授介绍,立秋之后,养生讲究“养阴防燥”。首先要注意饮食调养,要多喝水,少吃葱、姜、蒜、辣椒、油炸食品、膨化食品等,可适当食用一些时令水果,还可以食用百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等滋阴润肺的食品。
谭光波说,立秋之后,天高气爽,应做到早睡早起,不要长时间待在空调房里。由于昼夜温差增大,要及时增减衣物,防止受凉感冒。有基础性疾病的老年人秋季养生要做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅,避免因为不良情绪影响身体健康。
这项研究调查了1059名平均年龄为73岁的希腊老人,他们当时均未有痴呆症。研究人员对参与者进行了近三年的跟踪调查。结果发现,有62名参与者最后患上了痴呆症。研究人员发现,参与者患痴呆症与饮食中缺少水果、蔬菜、茶和咖啡等“消炎饮食”有关。
该研究的作者希腊雅典大学医学博士尼古拉斯·斯卡梅亚斯说,预防老年痴呆症的法宝就在你家中的“菜篮子”里。饮食是一种可以改变的生活方式,它能在对抗炎症方面发挥作用