Question

怀孕期间除了叶酸，还需要补充什么？

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Answer 1

引言：众所周知，孕妇在怀孕期间需要大量的营养。叶酸就是其中之一，但是在怀孕初期，孕妇除了需要补充叶酸，还需要补充其他的营养。那么，怀孕期间除了叶酸，还需要补充什么？

一、补钙要重视

胎儿的发育，需要足够的钙。胎儿骨骼、牙齿、神经、肌肉、健康心脏等的发育。与补钙有很大关系。孕期缺钙不仅影响孕妈的健康，而且对胎儿的发育也非常不利。怀孕后，不要忽视孕妈钙的补充。在怀孕中期，胎儿开始快速生长，孕妈每天对钙的需求量是1000毫克，孕晚期是1200毫克。在妊娠晚期，孕妈每天储存260-300毫克的钙。胎儿足月时，孕妈大约储存50克钙，胎儿有25-30克。食物安全易吸收。建议孕妈应更加重视孕期膳食补钙，但特殊情况需要遵医嘱进行药物补充的除外。含钙量高的食物包括虾皮、豆类、乳制品、鸡蛋、蘑菇、紫菜、鱼等。

二、补充维生素

补充维生素对每个人都很重要，尤其是对孕期胎儿的生长发育。维生素A是胎儿整个发育过程中不可缺少的，维生素A对胎儿的皮肤、胃肠道和肺部的健康非常重要。富含维生素A的食物有南瓜、菠菜、西红柿、胡萝卜等。维生素C可以促进人体胶原组织的形成，维持牙齿和骨骼的正常发育，参与叶酸的转化，促进铁的吸收。孕期补充维生素C非常重要。富含维生素C的食物包括新鲜蔬菜和水果，如柚子、橙子、猕猴桃、西兰花、草莓等。

由于孕期激素水平的变化，孕妇的情绪很可能会出现波动，比如变得极度暴躁和敏感，甚至可能一点小事都会让她们不开心，这对腹部的胎儿非常不利。这就要求准妈妈要学会调整自己，引导自己，不要让坏情绪影响自己的生活。

Answer 2

钙和维生素D：如果孕妇钙的摄入量不足，可能导致自身肢体抽搐等症状，同时导致胎儿骨骼发育迟缓，因此需要在补钙的同时，补充维生素D，可以促进胎儿躯干和四肢骨的发育，避免佝偻病等；

Answer 3

还需要补充基本的营养，因为怀孕初期，胎儿对无体的营养功夫需求不是很大。这个时候就需要正常吃饭，保持好。规律的休眠就可以了。

Answer 4

还需要补充蛋白质和维生素。可以去药店买一些维生素片，也可以吃一些含维生素的水果来补充。