上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
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首先,来认识一下紧张,紧张不是一件坏事,俗话说:“有所欲必有所惧。”它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张,紧张是一直情绪,不管是什么情绪,都是具有能量的。所以,只要有好的方法去调整和训练,就有变成一种正能量,让你慷慨陈词畅所欲言。
一般当众讲话紧张有几种原因:1、不自信,不相信自己讲的是对的,面对陌生人或是领导就会底气不足,心跳加速,词不达意,大脑一片空白。2、过去失败的阴影,比如曾经被人欺负或是某一次的讲话没有得到肯定或受指责,每到一讲话,就想到不好的过去。3、没有充分的准备,对讲话的思路和条理不清晰,讲话的时候就语无伦次,说不到重点。4、追求完美的心态,有的人面对陌生人不紧张,面对熟悉的人反而紧张了,总想好好表现,怕犯错,结果由于讲话的技巧不到,效果就适得其反。5、很多人的反应是真正的讲话了不紧张,是准备上台讲话的时候是最紧张的,就像看病打针一样,其实打针并不疼,擦棉花消毒的时候是最疼的。6、没有进过专业的训练,不懂得如果正确的调整紧张的情绪,真正的突破不是要讲话不紧张,而是要紧张的时候还能讲话。
一般当众讲话紧张有几种原因:1、不自信,不相信自己讲的是对的,面对陌生人或是领导就会底气不足,心跳加速,词不达意,大脑一片空白。2、过去失败的阴影,比如曾经被人欺负或是某一次的讲话没有得到肯定或受指责,每到一讲话,就想到不好的过去。3、没有充分的准备,对讲话的思路和条理不清晰,讲话的时候就语无伦次,说不到重点。4、追求完美的心态,有的人面对陌生人不紧张,面对熟悉的人反而紧张了,总想好好表现,怕犯错,结果由于讲话的技巧不到,效果就适得其反。5、很多人的反应是真正的讲话了不紧张,是准备上台讲话的时候是最紧张的,就像看病打针一样,其实打针并不疼,擦棉花消毒的时候是最疼的。6、没有进过专业的训练,不懂得如果正确的调整紧张的情绪,真正的突破不是要讲话不紧张,而是要紧张的时候还能讲话。
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